移動互聯網時代，都市人群的健康困擾和不良生活方式有哪些？面向2035實現健康中國的目標，怎樣才能達致全面健康的生活狀態？

　　日前，可就上述問題給出正確答案的《國民健康生活方式洞察及干預研究報告》(下稱“報告”)在京發布。報告的調研、編撰和發布，由國家權威機構中國發展研究基金會完成，中國健康教育中心專業指導。報告還得到中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國營養學會的學術支持，大健康產業的領軍企業代表安利(中國)日用品有限公司積極參與其中。

　　創新手段研究報告 揭示小康社會國民健康新挑戰

　　報告項目負責人國務院發展研究中心研究員劉勝蘭博士表示：報告調研階段借助社交媒體優勢實施的樣本獲取、反饋收集以及階段性持續互動干預的特色，具有創新性和獨特性。

　　今年5月，安利攜手健康中國行動推進委員會辦公室、中國健康教育中心、《環球時報》等機構，發起了“健康中國我們行動”國民健康素養提升計劃。同時上線的“我們行動啦”微信小程序，推出百套免費健康課程、支持百萬國民組隊以每日打卡的形式行動，記錄自己的健康知識學習、膳食營養攝入、運動、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過社群成員互相陪伴、激勵督促等手段，逐步養成并固化健康生活方式。

　　依托于活動小程序及打卡人群，中國發展研究基金會開展了問卷調研，為期半年完成了這份頗具代表性和時效性的研究報告。調研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺地區以外的31個省級行政區域，從合理膳食、運動健身、心理健康、疾病防治、健康服務利用、健康知識六個維度，對城市居民生活方式進行全覆蓋、細摸底，并通過綜合干預手段的實施，找到了行之有效的改善方法—大力開展健康社群、推動全民健康生活方式養成。

　　報告顯示，雖然全民健康意識和健康自評情況良好，但健康生活方式情況卻遠未令人滿意。合理膳食種類不夠(每天攝入12種食物的人群只有21.4%)、缺乏運動(每周150分鐘中等強度運動)成為兩大短板，而甫入社會打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

　　報告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪者中平均每人擁有2.2個健康困擾，體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛(關節疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等)問題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2%，背后則是75.7%的不良生活習慣群體占比。在快節奏、大壓力下的移動互聯網社會，各種不良生活習慣包括：久坐、熬夜、情緒難調、飲食無章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現形式的心理健康問題，成為現代都市人群的一道健康難題。

　　線上線下融合干預 健康社群推進健康生活方式成效顯著

　　合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行難。劉勝蘭介紹，阻礙健康生活方式原因多樣，調查發現“難堅持”及“拖延癥”占比最高，分別為33.6%和31.7%。 同時，國民健康知識也明顯不足，其中科學適量運動和營養素理解兩項，正確率分別僅為29.4%和44.9%.

　　正是由于“我們行動啦”微信小程序的組隊打卡功能和社群健康實踐活動，使此次項目成為一次塑造健康生活方式的有益實踐。報告顯示，受訪者非常認同“健康社群”在知識分享、監督陪伴、經驗交流方面的作用，通過組建微信群、堅持開展線下活動的小組表現尤佳，社群成員共同運動、打卡督促、拍照交流(健康食譜搭配和制作)，有力克服“不能堅持”和“拖延癥”等痛點。

　　基于線上組隊、線下行動的“組團健康”，參與者在健康生活方式的六個維度上有顯著改善。對比干預前后(學習前后)的測評分數，合理膳食、疾病防治、健康知識、運動健身方面的得分，分別提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；參與者膳食搭配多樣性與膳食技能明顯提升，運動健身行動力顯著增強；心理健康問題關注度加強。

　　健康路上獨自奮戰不如“攜手同行”。諾貝爾獎獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過“在群體中學習”的高效方法，通過榜樣的力量，樹立目標，達成目標，這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。

　　打造健康社群 安利愿做全面健康推動者

　　安利中國總裁余放表示：安利的愿景是幫助人們過上更健康、更美好的生活。基于企業發展階段和中國社會現狀，安利提出了全新企業定位，致力成為“全面健康推動者”，通過運營、產品和服務，幫助公眾享有包括身體健康、良好心理狀態和人際關系、人生價值感、人與自然和諧發展的全面健康。

　　得益于中國發達的數字經濟基礎設施，安利已經實現業務的數字化轉型，全面賦能廣大營銷人員運營線上融合線下的大健康社群。首先，向廣大消費者宣導營養健康知識科普，提升全民健康認知；其次，基于富含科技含量和植物營養智慧的紐崔萊產品，為消費者提供個性化解決方案，幫助人們做到科學補充、均衡營養；最后，通過健康社群帶動大家都行動起來，培養良好的健康習慣，擁有健康的生活方式。

　　在同日舉辦的第二屆中國健康生活方式醫學大會上，安利亞洲科技創新中心副總裁陳佳表示，慢性病高發成為影響公眾健康的最突出問題，醫療費用持續上漲造成社會經濟發展的巨大負擔，塑造健康生活方式進行健康改善、維護和管理，是健康中國戰略關口前移、預防為主的最直觀體現。

　　安利公司正從全面均衡營養的理念入手，致力于健康管理的生活化、場景化、社群化，努力為消費者提供整體健康解決方案。后疫情時代，加強免疫、體重管理、提升精力、改善情緒等健康訴求日益受到青睞，安利將緊扣多元化健康需求，展開深入研究和探索，讓健康生活方式的理念更好地融入民眾生活。

　　余放最后表示：疫情防控已經進入新階段，大家可以通過“我們行動啦”小程序學習系統的健康知識，特別是提升免疫力、緩解心情焦慮、居家運動健身、科學自我防護等課程；也可帶領家人親朋、同學同事、街坊鄰里，組成健康社群，分享防疫知識經驗，互相鼓勵支撐，紓解情緒壓力，以全面健康的狀態擁抱嶄新的2023年。