【醫療】

　　陳光：全科醫生

　　Q：經常在辦公室里坐到頸肩酸痛。身邊有人30多歲就得了頸椎病！有什么快速又有效的放松辦法？

　　A：其實快速又有效的關鍵在于，在感到頸肩酸痛之前就休息。比如每半小時就站起來活動一下，伸展一下手臂，活動一下肩膀。如果肌肉已經處于非常疲勞的狀態，那就需要花更長時間來恢復，休息的效果也差很多。平時多做游泳、放風箏這樣需要仰頭和活動肩膀手臂的運動，能鍛煉頸肩部肌肉，預防頸椎病。

　　以下這套放松操能讓頸肩快速放松：

　　1右手輕扶耳朵，將頭下壓，左肩放松，停住約15秒；換邊做，維持姿勢約15秒；重復2～3次。

　　2雙手舉起，自然向后，中間三指并攏，在頸邊向后壓；手肘自然往下扣，扣緊身體，停約15秒；重復2-3次。

　　3站立，雙腳與肩同寬，聳肩，停約15秒后放下；重復2-3次。

　　4兩手撐在辦公桌上，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復3～5次。

　　潘英姿：北京大學第一醫院眼科主任醫師

　　Q：身邊有人做了激光治療近視眼手術，感嘆“真后悔沒早點做這個手術，早點摘掉眼鏡。”也有人手術后效果不好，后悔做了這個手術。這個手術的風險到底有多大？

　　A：這個手術本身是非常成熟和安全的，但，再安全的手術也可能出現并發癥，也會有不適合的人群。

　　對手術效果不滿意，主要來自度數計算有偏差。即使醫生的計算沒有任何問題，但落實到每只眼睛上，恢復的度數也不一樣，很難完全準確地預計。

　　另外，手術后很多人出現干眼，一段時間里需要點眼藥。手術本身對角膜也有一定損傷。對大多數人來說這并不影響日常工作和生活，但一部分人可能會覺得很難忍受。

　　手術也可能出現一些并發癥，比如感染，概率很低，但不是零。

　　對手術是否滿意，也與個人要求有關，比如年齡，生活習慣，工作性質等等對眼睛的要求。比如年齡接近40歲，很快將出現花眼，手術時需要留一點近視的度數。

　　選擇這個手術前可以上網多收集一些信息，也需要與醫生充分溝通。

　　我本人沒有做這個手術。我還是戴著眼鏡。因為眼科醫生的工作對眼的要求很高，萬分之一的風險我也不能去冒。

　　王國濤：中國社工協會防治乳腺癌專項基金副秘書長，北京電力總醫院乳腺中心特聘專家

　　Q：現在患乳腺癌的人是不是越來越年輕了？預防關鍵在哪里？

　　A：我國女性乳腺癌發病平均年齡的第一個高峰在“40-49歲”，比歐美等國家提前了10-15歲，近年來臨床上有關年輕女性患乳腺癌的報道越來越多，甚至有的患者年齡僅有十幾歲。請年輕女性記住一句忠告：年輕人也有患乳腺癌的可能，千萬別在乳腺癌面前夸耀自己的年齡！

　　乳腺癌是可防可治的。以下是我本人編寫的乳腺“防癌寶典”，如果你不能做到全部，就做最后一條：定期到正規醫院的專科接受“正規”的乳腺癌篩查。

　　自摸自查 月月不忘

　　常做運動 能瘦別胖

　　少食酒肉 多吃雜糧

　　遇事從容 心情舒暢

　　美乳服藥 須當思量

　　既要美麗 更要健康

　　高危人群 常查早防

　　良能轉惡 禍起微恙

　　乳癌初生 不痛不癢

　　沒有腫塊 也要提防

　　早診早治 性命保障

　　定期普查 維護健康