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            一日三餐怎樣吃更健康？專家為你支招
            
        
            
          
             發布時間：2025年03月19日 21:47     來源：中國新聞網
            
        
            
        
            
          
            
            
          
            
          
          
          
          

        
            
        
            
      
            

      
            
        
            
          
            
        
            

      
            

      
            
        
            　　3月18日，廣東省衛生健康委在廣州召開嶺南時令與健康專家媒體座談會。這次座談會聚焦春季養生、健康飲食、體重管理和疾病防治等多個話題，由多位專家介紹相關情況。
            


            　　廣東省疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制所四級調研員宋秀玲在座談會上建議，從一日三餐入手，早餐采用“黃金三角”模式，即優質蛋白+復合碳水+膳食纖維；中晚餐方面，可以參考吃兩拳頭大小蔬菜，一手掌大小、一小拇指厚度蛋白質類食物以及一拳頭大小的主食。(記者 蔡敏婕 制作 岳子巖）
            

        
            責任編輯：【于曉】
            
      
            
      
            


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