相信很多人都曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)：臨睡時(shí)刻，總覺(jué)得口干舌燥，害怕會(huì)頻繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每當(dāng)此時(shí)，一些人不免會(huì)擔(dān)心，是不是身體出什么問(wèn)題了？

　　先說(shuō)結(jié)論：很多時(shí)候，口干舌燥是由生理性原因?qū)е碌模瑹o(wú)需過(guò)于緊張。但若是補(bǔ)充了水分仍無(wú)法有效緩解，那就可能是病理性原因?qū)е碌牧耍枰琛?/p>

　　接下來(lái)，我們就來(lái)進(jìn)行具體分析。

口干舌燥其實(shí)很常見(jiàn)

　　想知道“口干舌燥”是不是身體生病發(fā)出的信號(hào)，就要先明白“口渴”的感覺(jué)是怎么來(lái)的。

　　2015 年，國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《自然》登載的一篇論文，解釋了口渴這一日常行為的觸發(fā)過(guò)程。研究認(rèn)為，哺乳動(dòng)物的“渴覺(jué)”(顧名思義，就是口渴的感覺(jué))主要由“體液體積減少”和“體液滲透壓升高”這兩種因素引起。

　　前者很好理解：運(yùn)動(dòng)久了、出汗過(guò)多或者平時(shí)環(huán)境干燥、喝水太少而導(dǎo)致身體缺水。后者指向的，其實(shí)是人的體液中各物質(zhì)含量占比的變化。

　　當(dāng)血液中鹽類或糖類的濃度過(guò)高，體液的滲透壓就會(huì)連帶著增高。位于頭部的下丘腦察覺(jué)到這種變化后，就會(huì)對(duì)大腦做出指示：該喝水啦。

　　在“飲食口味重，喝水少”和“劇烈運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水”這兩個(gè)常見(jiàn)因素之外，隨著年齡增大、身體機(jī)能退化而導(dǎo)致的唾液腺萎縮、唾液分泌減少，同樣是讓你覺(jué)得口干舌燥的重要原因。

　　但假如你已經(jīng)補(bǔ)充了充足的水分，口干的感覺(jué)依然沒(méi)有得到緩解，就可以考慮是不是近期出現(xiàn)了如下幾類情況：

　　·感冒、發(fā)熱、腹瀉：此時(shí)，由于毛細(xì)血管擴(kuò)張、出汗多或排泄物中水分過(guò)多，人體會(huì)處于相對(duì)缺水的狀態(tài)，難免會(huì)口干舌燥。

　　·缺乏維生素：比如維生素 B2，作為一種水溶性維生素，它對(duì)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝有著重要作用，B 族維生素的缺乏會(huì)引起口腔黏膜干燥，不但會(huì)讓人覺(jué)得口干，甚至還會(huì)出現(xiàn)口角潰瘍、眼睛干燥等癥狀。

　　·服用藥物：可樂(lè)定等降壓藥與阿米替林等抗抑郁藥，會(huì)影響唾液腺的分泌，導(dǎo)致口干。

　　·患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺體結(jié)石。

　　如上問(wèn)題，大多數(shù)時(shí)候，只要對(duì)癥下藥，就可以在短期內(nèi)緩解口干。但若長(zhǎng)時(shí)間感到口干，并且很難緩解，就需要多注意，是不是患有長(zhǎng)期性的疾病了。

6種情況值得警惕

　　1

　　干燥綜合征

　　這是一種自身免疫性疾病，即身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)誤地攻擊體內(nèi)的分泌腺體，令腺體萎縮、功能下降，身體也就會(huì)因此出現(xiàn)各類干燥癥狀。

　　從它的名字就能看出，這不只會(huì)讓人覺(jué)得口干，甚至還會(huì)引起眼睛干澀，甚至呼吸道、消化道干澀。

　　隨著干澀的癥狀一起到來(lái)的，還有各類危害健康的并發(fā)癥。

　　比如，干燥綜合征患者的唾液分泌往往受到影響，這樣一來(lái)，牙齒面對(duì)細(xì)菌時(shí)就會(huì)少了一層屏障，很容易出現(xiàn)齲齒。此外，長(zhǎng)期眼睛干澀缺水，還可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)光敏感、視力模糊、角膜受損。

　　若每天都覺(jué)得口干、想喝水，且眼睛干澀，好像有沙子在里面摩擦，同時(shí)有齲齒，就要注意是否患有這個(gè)病了。

　　2

　　自身免疫性肝臟類疾病

　　這是由于人體自身的免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致其攻擊自身肝臟細(xì)胞而引起的肝臟類疾病。部分患者會(huì)合并干燥綜合征，因此會(huì)出現(xiàn)口干、眼干的癥狀。

　　3

　　糖尿病

　　若在長(zhǎng)期口渴的同時(shí)，還有多尿、易餓且在未刻意瘦身的情況下體重?zé)o緣無(wú)故減輕的癥狀，最好去測(cè)量一下餐前餐后的血糖。

　　由于糖尿病患者的胰島素分泌不如平常人靈敏，體內(nèi)的糖分無(wú)法完全分解，就會(huì)寄居在血液中，令體內(nèi)滲透壓升高，形成滲透性利尿。

　　此時(shí)，水分重吸收減少，多余的糖會(huì)進(jìn)入尿液，并帶走身體組織的水分。身體察覺(jué)到缺水，又會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)，循環(huán)往復(fù)。

　　4

　　尿崩癥

　　這是一種會(huì)讓人體液失衡的罕見(jiàn)病癥，患者也會(huì)有口渴、多飲等癥狀。

　　大部分液體在經(jīng)由腎臟過(guò)濾后會(huì)返回血液中，而被過(guò)濾出的廢物與少量液體則會(huì)以尿液的形式暫時(shí)儲(chǔ)存在膀胱中，隨后排出。

　　這里有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾的液體在回到血液時(shí)會(huì)受到抗利尿激素的調(diào)控，而尿崩癥患者的抗利尿素分泌會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致排出大量低比重尿(清白尿液)。

　　正常情況下，人一天排尿量在 1 到 3 升之間，若連續(xù)半個(gè)月超過(guò) 4 升，就值得注意了。

　　5

　　睡眠呼吸暫停綜合征

　　有人口干，可能不是某些病癥直接導(dǎo)致的，而是因?yàn)樗X(jué)時(shí)經(jīng)常打鼾，但這同樣值得警惕。

　　打鼾指向的也許是睡眠呼吸暫停綜合征，它包括阻塞性、中樞性以及治療相關(guān)中樞性三類。它不但會(huì)影響人的睡眠與生活質(zhì)量，還可能會(huì)增加高血壓、心臟病、糖尿病與胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)。

　　若長(zhǎng)時(shí)間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴(yán)重、睡眠時(shí)呼吸暫停，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　6

　　甲亢

　　即甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，它會(huì)加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見(jiàn)癥狀有體溫升高、出汗異常，也就會(huì)頻繁感到口干，需要喝水了。

怎樣能有效補(bǔ)水緩解口干？

　　若確認(rèn)是病理性原因?qū)е碌目诟桑枰獙?duì)癥下藥，隨著病癥的痊愈，口干的情況也會(huì)緩解。在平時(shí)補(bǔ)水時(shí)，也有許多值得注意的細(xì)節(jié)。

　　1.每天的飲水量要達(dá)標(biāo)，同時(shí)少量多次。

　　成年人每日平均飲水量建議在 2500 毫升左右，這包括身體新陳代謝產(chǎn)生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來(lái)，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上(三瓶小瓶裝礦泉水，或者八杯一次性紙杯)。

　　要注意，不要等口渴了再喝，因?yàn)榇藭r(shí)身體可能已經(jīng)極度缺水了，最好在不渴的時(shí)候也少量多次飲用。

　　2.多喝白開水，不要用飲料代替水。

　　3.運(yùn)動(dòng)后不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

　　4.有高血壓合并腎功障礙、高血壓合并心衰并發(fā)癥的患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲水。

　　作者丨李米 科普創(chuàng)作者

　　審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普專家委員會(huì)副秘書長(zhǎng) 研究員 國(guó)家健康科普專家

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