托盤

　　水上頒獎也要平穩

　　托盤的動作也有要求，手臂與側腰大約是一拳遠的距離，端托盤時，大拇指是露在托盤外面的。在訓練中最有難度的就是控制步速和頒獎銜接。控制步速就是在頒獎時，幾名禮儀頒獎志愿者在行走了一段距離之后，她們之間的間距還應該是一樣的，三四十厘米。

　　此外，針對特殊的頒獎環境，志愿者們還要進行特殊訓練。比如在北京奧林匹克水上公園進行的賽艇比賽，頒獎碼頭是浮在水面上的，頒獎志愿者們要做到身體不晃動，而且手中托盤也要平穩。為了練就水上頒獎的“絕活”，保證身體平衡，她們每天要進行100多次訓練。

　　站姿

　　頭頂書腿夾紙

　　禮儀培訓中對站姿、行走、步速、轉身、微笑都有很高的要求。為了讓禮儀小姐在頒獎時身姿更挺拔、步速更到位、轉身更整齊、笑容更自然，每個動作都要分解練習成百上千次。

　　拿站姿來說，并不像想像中站著那么簡單，每名禮儀志愿者必須穿著5厘米高的高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的白紙。一站就至少一個小時，不論是書還是紙都不可以掉下來，否則就得重做。等到休息時，兩條腿連打彎都特別疼。

　　行走、步速、轉身等分解練習也是一樣。每個人的腳都磨出大大小小的水泡，然后水泡被磨破，之后又被磨出新的水泡，如此周而復始，最后，動作終于整齊劃一。”

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