昨天，劉翔在國家體育總局田徑場展開了抵京后的首訓，2008年奧運會前的最后一次冬訓意義重大，師傅孫海平特意要對劉翔使出一些“新招”，不過自我感覺不錯的劉翔表示早已有了準備。

　　地點：運動場

　　熱身不忘“關照”鏡頭

　　昨天上午10點，劉翔與師傅拖著冬訓的行李正式入住了天壇公寓南樓的宿舍，5小時之后，他已經(jīng)脫下了早上穿的藍色牛仔褲、銀灰色毛衣，換上了一身全黑色的運動服與隊友們在室外運動場上慢跑了。

　　北京室外的溫度只有5攝氏度左右，劉翔不得不穿著厚厚的羽絨服跑了三圈作為熱身。當記者隔著護欄遠遠地沖劉翔打招呼時，他停下來，雙手舉過頭頂用力地揮舞了兩下，然后咧著嘴巴沖著記者的鏡頭笑起來，擺了擺POSE。抵京首訓，看上去劉翔的心情很好。

　　劉翔進室內訓練場不久，師傅孫海平才挎著書包從一旁的田管中心出來，步履匆匆地往室內訓練館里沖，隨后幾個科研小組的工作人員也走了進去。孫海平對記者說，“中午我們的大部隊到齊了，今天開始我們進入到冬訓的第二階段�！闭勂鸲�訓的任務時，孫海平強調說，“提高負荷，解決具體問題，并適應奧運會的4槍賽程。”

　　地點：訓練館

　　兩個月來首穿釘鞋

　　劉翔一組人進入室內館后，田徑場頓時寂靜下來，只剩少數(shù)幾個女子中長跑隊員在寒風中跑圈。室內館中，劉翔挽起袖子和褲腿，臉部肌肉繃得緊緊的，雙臂撐著雙杠，用力伸出右腿往前踢腿，師傅則在前面，左手握住劉翔的腳后跟，右手扶住小腿，并讓劉翔保持住這個姿勢。幾個力量練習做下來，師徒倆人都累出了一身汗。

　　隨后，劉翔還在兩個月來首次穿上了釘鞋，在直道上進行了5組快跑，按照計劃，昨天并沒有安排欄上訓練。“以前都是穿跑鞋練，穿上了釘鞋強度會比以前大一點，第二階段的訓練主要就是穿釘鞋訓練的階段，為春季和夏季的比賽儲備一些能力�！眲⑾枵f。此前，劉翔一再推遲了來京訓練的時間，對此他也坦言，“有很多活動，也包括一些贊助商的活動，因為明年1月之前必須全部做完。不過從現(xiàn)在開始，再沒有其他活動了�！�

　　孫海平對劉翔說，這次的冬訓會有一些新方法，會比以前更累。劉翔毫不懼怕，“我在精神上已經(jīng)有了準備�！�

　　地點：訓練館外

　　自信各方面有進步

　　結束訓練的時間為17點30分，半個月亮已爬上天空，田徑場上亮起了燈，先出館的小隊員們好奇地打量著門口劉翔的新車，黑色凱迪拉克。劉翔穿好羽絨服，在上車前特意站到了場邊與記者在燈下聊起來，“我一直對訓練數(shù)據(jù)不太敏感，一般都是靠自我感覺，這次我覺得自己各方面都在長。”劉翔的個子很高，他“俯視”記者說。

　　奧運會前的最后一次冬訓，劉翔說這對于他并沒有什么不同，他只是覺得今年關注奧運會的人比較多，“我覺得我的心態(tài)沒有什么變化。不過今年挺暖和的，沒有感覺到往常那種冷�！�

　　對于訓練之外的很多事情，劉翔經(jīng)常是“一概不知”，當記者問起劉翔是否會先參加明年5月在“鳥巢”進行的中國公開賽使用奧運會場地時，劉翔一愣，吃驚道，“啊，還有這個？可能去吧，這個不是我說了算�！眲⑾杪柭柤�，“所有都是師傅決定嗎？”“不，互相商量決定吧�！眲⑾杓m正說。 （李瑩）