繼北京、山西、湖南、山東、廣西各出現(xiàn)1例禽流感病例后，近日湖南又爆出第二例病例。春節(jié)返鄉(xiāng)后又出門，有人感冒發(fā)熱，但在禽流感的背景下，有的人出現(xiàn)了動不動就懷疑自己得了禽流感的恐慌情緒和疑病癥狀。如何擺正心態(tài)，以科學合理的眼光來看待禽流感和日常感冒？本期心理版邀請呼吸科專家和心理專家為你解析。

　　【案例】

　　感冒發(fā)熱疑是禽流感

　　日前，網(wǎng)友小艾(化名)懷疑自己得了禽流感，在博客上向其他網(wǎng)友求救：“我最近聽到家鄉(xiāng)有人得了禽流感，癥狀是發(fā)熱和感冒，我最近也總是全身發(fā)熱，而外婆家的一只雞最近總是不吃東西病懨懨的，我懷疑自己被傳染了，怎么辦？真的好怕啊，萬一我死了怎么辦？ ”

　　【專家解析】

　　中山醫(yī)院呼吸科洪群英醫(yī)師表示，冬春季節(jié)是禽流感的高發(fā)期，如果出現(xiàn)發(fā)熱有點擔心是正常的，但是沒必要過分恐慌。普通的感冒出現(xiàn)一兩天發(fā)熱、咳痰、全身關節(jié)酸痛的癥狀很常見，但如果有氣急、持續(xù)發(fā)熱兩周左右還沒有好就需要警惕。

　　無論如何，感冒發(fā)熱后去正規(guī)醫(yī)院做檢查是比較保險和安全的方法。醫(yī)生會要求你查血常規(guī)，如果是病毒感染，那白細胞是正常的；如果是細菌感染的感冒，白細胞會增高。一般的感冒對癥下藥就可以，如果醫(yī)生懷疑你可能感染禽流感，還會給你的胸部做影像學檢查，拍胸片進行深度掃描，因為禽流感會引起肺部病變。

　　洪群英醫(yī)生告訴記者，上海對禽流感有嚴格的防御體系，一旦發(fā)現(xiàn)疑似禽流感病例，醫(yī)院馬上會上報區(qū)疾控中心，區(qū)疾控中心第一時間上報市疾控中心。而被懷疑的患者可以到疾控中心接受血清學的檢查，最后確診是否真的為禽流感。

　　【案例】

　　心理敏感拒食禽類

　　伍先生春節(jié)回陜西農(nóng)村老家，因為聽說山西、山東、湖南等省發(fā)現(xiàn)散發(fā)禽流感病例，于是在老家見禽如見虎，不僅躲在家里不出門，連雞鴨鵝鴿子都不吃。農(nóng)村過年家家戶戶殺雞宰鵝，到親戚朋友家拜年吃飯也總有禽類菜肴招待，但是飯桌上他不僅自己不吃，還不許家人吃。父母對他的這種做法相當不滿，覺得他不僅忘本，而且不體諒家人，而伍先生則覺得父母缺乏預防觀念。為了這件事，一個春節(jié)全家人都沒有太平。

　　【專家解析】

　　華東師范大學心理咨詢中心主任葉斌表示，總有一些人會對自己的健康特別關注，即使沒有禽流感的消息，他們外出就餐也喜歡隨身帶餐具、酒精棉，他們在某些傳染性疾病高發(fā)季節(jié)會特別小心謹慎，有的可能還會出現(xiàn)擔心過度以至于失眠、胃口下降等；也有一些人以往就體弱多病，他們對自己健康的信心相對較弱，總覺得自己會比別人更容易染上疾病，因此也會有更多的憂慮；還有部分人可能在近期遇到一些生活上的挫折，導致心情特別郁悶，這樣的人也會特別關注負面信息，對自己的健康產(chǎn)生懷疑。

　　但是，在沒有確定完全安全之前，關注健康，做好防御工作是沒有錯的，關鍵是一個度的問題。要看你的“防御情緒”是否導致抑郁焦慮過度？是否影響到你的正常生活？是否影響到別人的生活？比如伍先生，你可以堅持自己不吃禽類，但也要理解父母的做法，如果你實在無法接受家人吃，那么索性不要回老家，也許還能相安無事。

　　【案例】

　　亂食偏方導致腹瀉

　　自從前段時間禽流感的消息出現(xiàn)后，50多歲的羅阿姨就到處打聽哪里有預防的良藥，雖然正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生告訴她目前沒有專門針對禽流感的預防藥物，但羅阿姨還是不死心，終于從一個朋友處聽來吃八角茴香，喝啤酒可以預防禽流感的說法，于是，不會喝酒的羅阿姨在寒冷的春節(jié)里，每天晚上逼著老公和自己喝一瓶啤酒，又用八角茴香煮水喝，而且還天天泡維生素泡騰片，希望借此提高身體的抵抗力。

　　羅阿姨和先生每天灌下這些“湯”后，是否有預防禽流感的功效尚未得知，腸胃先提出了抗議，尤其是啤酒讓肚子受涼，引發(fā)了腹瀉。

　　【專家解析】

　　由于禽流感在部分地方發(fā)生，有些所謂的“偏方”和小道消息也開始在公眾口中和網(wǎng)上傳播。但洪群英醫(yī)師告訴記者，目前沒有專門針對禽流感的疫苗或預防藥。盲目輕信小道消息，服用“偏方”配置的藥物和食物輕則沒有療效，重則有可能影響身體健康。建議市民要相信科學，理性地看待禽流感。

　　在軀體疾病門診中，有些“病人”自感癥狀很重，但各種檢查均正常，藥物治療也不見效果。他們由于身體“癥狀”的存在而焦慮不安，擔心可能存在某種疾病(通常為一些疑難雜癥如癌癥、傳染病等)，四處求醫(yī)，影響了正常生活，嚴重的可導致自殺。其實，這種無病自憂也是病，不過它不是什么軀體疾病，而是一種心理疾病——疑病癥。

　　雖然以上三個案例還沒有嚴重到反復求醫(yī)甚至自殺的程度，但卻有疑病的輕微傾向，而現(xiàn)實中，因為感冒發(fā)熱而有此種傾向的人有一定數(shù)量。有疑病傾向或已患有疑病癥的人，應及時找心理醫(yī)生進行專業(yè)的幫助指導。

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　　應對禽流感，人們要避免產(chǎn)生以下不合理心態(tài)：

　　●對于危險或可怕的事，應該隨時顧慮到它可能會發(fā)生。

　　●任何問題均有正確或完整的答案，若找不到正確而完整的答案那是十分可怕的。

　　●情緒困擾及不幸是外界因素導致的，個人無法控制自己的情緒。

　　●一個人如果得了病就會很糟糕，沒有任何希望。

　　●只要我采取了預防措施就一定不會得病。

　　如果出現(xiàn)過分焦慮、緊張等心理癥狀，可以嘗試以下幾點：

　　●適度的緊張情緒如果不影響生活和工作，要學會接納它。如果過度緊張，可找人傾訴，及時排解緊張情緒。

　　●通過看幽默故事、參加運動、聽音樂、放松訓練等活動舒緩情緒。

　　●盡量保持正常的進食、睡眠和工作習慣，增加營養(yǎng)，提高免疫力等。

　　●保持積極、平衡的健康心態(tài)。避免消極的應對方式，如畏懼、過度恐慌、沖動行為、過分依賴、壓抑情緒、不接受幫助等。