世界杯看得爽啊，帥哥們腳法都不錯��！可六個小時的時差，更讓MM們心寒啊，“熊貓眼”、“水桶腰”……在我們把注意力投向綠茵場時，美麗的天敵正在趁“虛”而入。

　　不當“國寶”

　　一早起來照鏡子。天啊，“熊貓眼”！張開大嘴，皺緊雙眉的驚詫狀，立刻定格鏡上。眼圈黑得遮不住不說，就連我費盡周折、消耗大量資金后，才黯淡下去的斑也“增色”不少。綠茵場上那些讓我目不暇接的帥哥，激烈的爭搶，漂亮的進球，給我一個熬夜看球“痛并快樂著”的理由。但這世界杯才剛開始，最精彩的還未上演，我卻提早成了“國寶”，絕不可以！下定決心，要為自己的“面子”做點工作。

　　支招：

　　皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，內分泌的正常循環就會失調，會使皮膚出現干燥、晦暗無光等問題。用過化妝品或護膚品的美女球迷，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層、油漬在熬夜后引發滿臉痘痘。

　　最簡潔、有效幫我們改善熬夜后黑眼圈的秘訣：

　　用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。

　　熬夜期間必需的肌膚護理

　　1、熬夜后皮膚往往會丟失大量水分，暗淡無光，最快速有效的補救方法就是使用高保濕度的面膜。

　　2、起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。

　　3、就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養。

　　4、睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你早起時臉上不會有皺紋。

　　拒絕贅肉

　　鑒于工作的需要，從這個月10日開始，本人離開報社的時間就從原來的19時變成了凌晨2點。在超長的工作時間里，除了看轉播，寫稿子，還有一樣必須要做的事就是吃零食。糕點、冰淇淋、水果……這些東西吃下去一來可以擊退因勞動帶來的饑餓感，二來可以讓自己緊張的工作情緒得到片刻的緩解。但代價就是體重在偷偷增長——雖然始終沒有站在秤上正視現實，但腰腹間的變化還是不難發現。

　　事實上，未來一個月身材受到威脅的不僅僅是女性，男人們也正患上世界杯肥胖癥。

　　支招：

　　熬夜看球對身體的消耗特別大，為了保證健康和基本的體力，晚間進食在所難免。愛美的妹妹可以在晚餐中多吃一些含有優質蛋白同時熱量又比較低的海鮮、豆制品，以及維生素含量豐富的綠色蔬菜。吃夜宵時，要避免啤酒、燒烤、甜品、油炸食品，這樣不僅降低熱量攝取，更能夠保證消化系統的健康。不妨在夜間嘗試做些果蔬汁，或是給老公熬一碗營養豐富的粥品，雖然他的注意力在電視屏幕上，但相信你的體貼和賢惠會永遠留在他心里。（來源：沈陽日報；作者：丁瑤瑤、王樂樂 ）