娛樂圈和商界工作節(jié)奏飛快，生活在其中的名人們雖然表面上生活光鮮，但晨昏顛倒加上工作量和心理壓力大，他們的生活可想而知。不過,現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的名人開始注重養(yǎng)生保健了。那他們都有哪些養(yǎng)生之道？這也成為外界關(guān)注的話題。昨日，記者專訪了縉云山養(yǎng)生慈愛基金會會長、縉云山道教協(xié)會副會長吳心道長，她向記者透露了王菲、李亞鵬和馬云等名人在縉云山紹龍觀的養(yǎng)生生活。

　　閉關(guān)養(yǎng)生時間：9天

　　方式：禁言、禁止肢體接觸、站樁、打坐、抄經(jīng)

　　作息時間：早上5點起床晚上10點休息

　　飲食：5個菜、避免吃糖

　　王菲李亞鵬 修煉時只用眼神交流

　　吳心道長對記者透露，李亞鵬和王菲經(jīng)常到縉云山養(yǎng)生，在進行9天閉關(guān)養(yǎng)生修煉的時候，他們兩人都被要求禁言，即閉口不說話，“所謂不說話，不僅僅是說語言上的交流，肢體上的接觸也不能有，這樣才能和自己的內(nèi)心充分交流，做到審視自我、性命雙修。”另外，吃飯或其他活動都是統(tǒng)一安排，而且也不會用說話來傳達，只用搖鈴來知會。問及王菲和李亞鵬9天不說話，那彼此交流會不會發(fā)信息溝通時，道長表示，“不會，因為一開始就會要求他們把手機關(guān)閉，在修煉的時候他們只用眼神交流。”

　　早上5點起來站樁

　　吳心道長表示，李亞鵬和王菲在縉云山養(yǎng)生時，早上5點準時起床，然后在道士帶領(lǐng)下到中心院壩內(nèi)練站樁功，晚上，菲鵬則會進入“講經(jīng)堂”，聽大師們“講道”。然后，兩人到二樓的練功房打坐，到晚上10點準時休息。“睡覺好的人一定會長壽，人們常說子午覺就是從晚上11點到凌晨1點是睡覺的最好時間，這樣才能睡好覺。另外，每天燙腳半小時，不斷加熱水，感覺身體越來越熱，這樣還可以排毒。”

　　每口飯嚼36次

　　養(yǎng)生上，飲食也顯得尤為重要，吳心道長透露，王菲、李亞鵬修煉時每天都吃得比較清淡，大約5個菜，而且避免吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。“吃飯一定要‘細嚼慢咽，食不語’。每口飯要嚼36次，每次將食品嚼細，慢慢品嘗，一頓飯要吃30到40分鐘”。

　　兩人熱衷抄經(jīng)

　　吳心道長還透露，李亞鵬和王菲兩人熱衷抄經(jīng)，“他們很虔誠，只要練功結(jié)束了，兩人便像小學生似的拿出紙筆，頭正身直，左手打三清指(手掌豎立起，食指從第一指節(jié)屈回)，右手執(zhí)筆，從右上方向下很認真地豎抄經(jīng)文。”道長解釋說，抄經(jīng)，目的在于磨練心性，凈化心靈，練筆化氣。但每篇不可錯一字，必須要堅持，因為這是磨練心智的最好辦法和途徑。

　　自稱要做個道商

　　吳心道長還稱：“2008年馬云曾到縉云山住了3天，也被禁語了，他大量時間都用毛筆靜心抄寫經(jīng)書。剛開始時，他所寫的每個字都很大，寫到最后，每張紙上出現(xiàn)的都是整齊的蠅頭小字。今年的8月他也來縉云山上養(yǎng)生，他還對我們說他要當個道商。”

　　揭秘禁言

　　目的：審視自我、性命雙修

　　注意事項：

　　1.禁止肢體接觸

　　2.禁止帶手機

　　3.禁止上網(wǎng)

　　4.禁止看電視等娛樂活動

　　交流方式：

　　1.搖鈴知會

　　2.眼神交流

　　王菲懷孕時被拒辟谷

　　談到李亞鵬2005年專程到縉云山辟谷，吳心道長介紹說不是每個人都適合辟谷，身體不行勉強參與辟谷的話，一不小心會出問題的，“李亞鵬和王菲來的時候就因為王菲當時懷孕了沒能讓她辟谷”，關(guān)于這點，張紀中妻子樊馨蔓也曾證實。（重慶時報）