中新網長沙11月16日電(申娟)近日，“超級女聲”張靚日前穎做客湖南衛視《天下女人》，與主持人楊瀾和柯藍聊起了自己的睡眠問題。在節目中，張靚穎介紹了一套自創的入睡方法——在睡不著的時候起來跑步舉啞鈴。

　　比鬧鐘提前5分鐘醒來

　　2005年，張靚穎沿著“超級女聲”鋪就的星光大道步入歌壇，星光日漸璀璨，但睡眠卻因工作壓力出現了問題。她坦言，進入娛樂圈以前自已的睡眠非常好，“沒有人叫可以睡一天”，而且“醒來后還會賴床”。但隨著事業的快速發展，現在的張靚穎醒來后的第一反應是跳下床，馬上清醒，馬上做事情。當楊瀾問到有沒有自然醒的時候時，張靚穎說，如果有特別重要的事情，自已會準時地比鬧鐘早5分鐘醒來。

　　忙專輯36小時不睡覺

　　張靚穎對工作的要求近乎于苛刻，給自己的心理壓力也大大增加。對于自己的新專輯，張靚穎更是通宵不睡，整晚都在等工作人員把做好的小樣傳給她聽。當發現其中的小問題后，徹夜不眠的張靚穎在凌晨5點給張亞東老師打去電話，說自己的專輯有點問題。張亞東告訴記者，他接到張靚穎的電話時被“驚到了”，因為近年來他很少遇到對自己專輯這樣精益求精的歌手了。次日，張靚穎趕乘早班飛機進棚重新錄音，然后又飛回公司開會，會議結束之后晚上接著學舞蹈，算起來足有36小時不眠不休。

　　睡不著就跑步舉啞鈴

　　因為作息時間沒有規律，張靚穎的睡眠受到很大的影響。為了能夠入睡，張靚穎曾經嘗試了“喝牛奶，洗熱水澡，吃去黑素”等方法，效果都不明顯。最后，她針對自己的情況自創了一套入睡方法——在睡不著的時候“起來跑步舉啞鈴”。

　　啞鈴隨身帶，就連出差的時候也不例外。一次外出因為她在箱子里面帶了兩個啞鈴而嚇了同事一跳。然而這種特殊的方法也不是每次都見效，無奈之下張靚穎只能在白天的時候盡量讓自己體力透支，以保證晚上能夠安然入睡。