10月22日晚上，北京奧運會男子蹦床項目冠軍陸春龍在青島大學體育館進行了訓練，一亮相，他就拿出了自己的拿手絕活——— 北京奧運會決賽中的那套奪冠動作。至于這次在青島參賽的目標，陸春龍毫不含糊地表示：“每次比賽的目標都是要拿冠軍，當然比賽中最重要的是發揮好。”說到自己的榜樣，陸春龍說他最佩服的人是中國體操隊的“一姐”程菲，他欣賞她那種堅持的精神。

　　-亮絕活:大膽使用奧運動作

　　晚6時多，陸春龍和隊友們跟著教練胡星剛來到青島大學體育館進行訓練。做了半個小時左右的準備活動后，身穿灰色運動背心和白色訓練褲的陸春龍開始了正式的網上訓練。雖然在北京奧運會后，由于缺乏系統訓練，他的狀態有所下滑，但是陸春龍并沒有降低對自己的要求：“每次比賽的目標都是要拿冠軍的，當然比賽中最重要的是發揮好。”而第一次在青島的訓練，陸春龍就亮出了自己的拿手絕活，也就是奧運會上奪冠的那套動作。看到弟子敢于嘗試這么高難度的動作，教練胡星剛趕緊跑到網邊，跟著陸春龍的節奏一蹲一起，顯得有些緊張。一個成套動作完成，胡指導滿意之余卻又不忘加上一句：“最后一個動作還是矮了點。”

　　訓練完畢做放松時，陸春龍告訴記者，雖然現在能夠完成動作，但是目前最重要的還是找回感覺，“正常訓練時，騰空的時候就會知道落在哪里，但是現在由于缺乏系統訓練，腦子里想的就不一定能做到。這樣到了大賽的時候，發揮就可能不穩定了。”

　　-吹口哨:空中換氣保持節奏

　　在陸春龍訓練的時候，場上出現了一個有趣的現象：他的每一次騰空，場上就會傳出一聲響亮的口哨聲。這讓記者在場邊聽得有些納悶，難道這是教練發出的特殊口令嗎？不過看看場地邊教練的口型，又不太對，仔細研究一下才終于弄明白了，這是陸春龍自己發出的聲音。“訓練的時候為什么吹口哨？是故意‘耍酷’嗎？”對于記者的玩笑，陸春龍的回答卻是一本正經：“不是的，我做動作的時候就是那樣的，這樣做是為了換氣，同時也能更好地掌握節奏。”

　　陸春龍告訴記者，國外的運動員用這個技巧比較多，就在大家說話的時候，另一位奧運冠軍何雯娜的訓練也開始了，令人感到有趣的是，這個“最美的奧運冠軍”，在騰空的時候也會不時吹上幾聲口哨。看著何雯娜在空中做著優美的動作，陸春龍向記者介紹說：“你看，她的腳上纏著繃帶，那是為了減少網對腳掌的摩擦，我們的腳上都有老繭，不管是厚了還是薄了，腳都會很疼。”

　　-談成功:向程菲姐學習心態

　　剛到青島的時候，陸春龍給人的印象是極為靦腆，而這次訓練之余的健談則令人頗感意外。談到這個變化的時候，陸春龍笑著解釋說，這是在體育總局跟“大腕兒”們交流學習到的，“身體素質超群的運動員在很多地方都有，但是在總局訓練的時候，會深深地感覺到，一個運動員只是身體素質好是達不到巔峰狀態的。”

　　陸春龍說，他跟體操隊比自己大一點的鄒凱關系很好，原因是“鄒凱這個人很有意思”。至于怎么有意思，他笑而不答。那么，“三冠王”鄒凱是不是他的學習榜樣呢？陸春龍給出了否定答案，他說自己的學習榜樣是體操隊“一姐”程菲。“程菲姐在奧運會上雖然沒有拿到單項金牌，但是她并沒有選擇放棄。我跟她聊天的時候，她告訴我她還會堅持兩年，對于一個像她這樣年齡的體操隊員來說，這是十分值得佩服的。我覺得我應該向她學這種心態。”

　　雖然在19歲就拿到了奧運冠軍，但是眼前脾氣隨和的陸春龍顯然沒有因為少年成名而飄飄然起來。“閃了！”領隊一聲召喚，陸春龍馬上乖乖地跟著走出了場地。