四年前的雅典奧運會男子110米欄決賽上，劉翔以追平當年世界紀錄的12秒91成績，驚人奪冠。如今，四年過去了，北京奧運會眼看就要到來。盡管迄今為止，劉翔在本年度的男子110米欄較量中，只出戰了上周末的大阪大獎賽，輕松以13秒19奪冠的他，早已超越以往了。

　　自身輕松應對師傅悉心調節

　　奧運會賽場上，頂尖高手間的碰撞，事實上更多的是心態上的較量。

　　四年前的雅典奧運會前，沒有太多人關注尚未真正成名的劉翔，這令當時的他足以用比其他高手更為輕松的心態，一躍登上冠軍領獎臺。而四年后的今天，無數人都希望他在北京奧運會上拿金牌，無數人都認為他能夠在北京奧運會上拿金牌。隨著奧運會的日益臨近，從大阪的五連冠開始，外界的這種期待更大了。與此同時，人們也在擔心，劉翔所面臨的壓力實在太大了。

　　面對壓力，劉翔笑著說：“畢竟是第二次參加奧運會了，沒那么緊張了。”而且，他還坦言：“壓力？其實真沒大家想象的那么嚴重。”相反，他還覺得，自己就像小時候盼著過年、過生日那樣，對于北京奧運會“已有種躍躍欲試的迫不及待感”。

　　除了劉翔自身一直被人所稱道的良好心理素質外，這和師傅孫海平的悉心調節也息息相關。這些年來，一直以賽帶練，不斷征戰各種國際大賽，由此不斷累積個人輝煌戰績的劉翔，今年在奧運會前卻一共只有6場比賽，包括已經完成的室內世錦賽和大阪大獎賽。尤其是從5月開始的室外賽季中，兩個月內，都是只有兩場比賽，但目的、級別各不相同：出戰大阪，在其最喜歡的國外比賽地點，稍稍緩解其前一階段相對較為長期封閉訓練后的求戰欲望，在“福地”以奪冠的戰績進一步增強他的自信和霸氣；出戰“鳥巢”的中國田徑公開賽，好好熟悉一下屆時的主場氣氛、場地狀況和比賽流程，以確定接下來的最佳備戰地點；出戰美國的紐約和尤金大獎賽，和這四年來的美國“老友”們會一會，進一步釋放其求戰欲望，同時也熟悉一下主要對手們的近況，為奧運會刺探更多的軍情。

　　利用早已安排好的節奏，孫海平說，自己其實也在“刻意打壓一下”劉翔的狀態，“運動員都有生物鐘，現在狀態太好了，難保低谷不會在8月份出現。這樣才能幫他盡量將最佳狀態調整到最合適的時間。”而且，“感覺不好的時候他都能達到很理想的訓練成果，一旦我不壓他，讓他感覺好了，成績就可想而知了。”從大阪看三個月后的北京，師傅孫海平這樣說道。

　　力量更強速度更快技術更好

　　下雨，低溫，無強手刺激，賽前還發現右腳踝有些不適。就這樣，劉翔還在大阪跑出了13秒19。他完全在雨戰中收放自如———這也是構成其超強自信的內核。

　　劉翔的“內核”，這些年來都在不斷升級中。一方面，是力量的提高。比如，3年前，劉翔的杠鈴高翻最高可達120公斤，負重深蹲最多為170至180公斤間，可今年年初的冬訓課上，他一上來就輕松完成了這些極限。不僅如此，對于高水平跨欄選手最重要的“發動機”———胯上肌肉群力量也和四年前大不相同了。孫海平舉例說道：“以前練力量我都是徒手幫他拉，但現在我手上力量不變，他腳踝上還綁了5公斤沙袋，同樣的動作，負荷大了許多，他卻照樣很輕松就練下來了。”而且，以往的訓練中，劉翔一次跨越共約2.7米的三塊海綿格，現在已增加至四塊，足見其髖部力量之明顯長進。

　　另一方面，是速度更快。幾乎每年冬訓下來，都能聽到孫海平開心地說，劉翔的速度又快了不少。一年前的冬訓時，當時孫海平在接受記者采訪時反復提及劉翔的欄上速度。當時，劉翔在跨欄的那一步上，從右腳蹬地到左腳落地的欄上用時少于往年，這令他在10個欄全程欄上時間，“比他成績最好時縮短了0.09秒”。由此所進一步帶動的，還有他原來就超強的殺手锏、欄間節奏。

　　去年大阪世錦賽前的精心備戰中，孫海平又特別讓劉翔改變以往在第三個欄加速的習慣，從過第二個欄時就開始加速。世錦賽后，劉翔奧運攻關小組分析測算后發現，決賽中劉翔第二、三欄的欄周期已經達到0.98秒，而這個速度以往只有在第四、五欄或第五、六欄間才能達到(劉翔最快的欄周期為0.96秒)。這是一個非常可喜的現象，說明劉翔有意識地提前加速，關鍵技術有了提高。

　　今年冬訓以來，孫海平通過縮短欄間距離的訓練手法，再度提高了其跨欄頻率。與此同時，師傅還透露：“通過前一階段新訓練手段的運用，冬訓結束后，劉翔將自己110米直道跑的成績提高了整整0.2秒———這意味著他比賽中全程速度已有提高。”

　　目前，劉翔還在不斷提高他在起跑后前三欄的節奏和與中、后程間銜接的速度。比如，重點對其中間四欄的欄間速度進行攻關，使其跟上前三欄的節奏等。

　　四年里，每一個環節、每一個細節上的不斷精雕細琢下，劉翔愈發強大，所有對劉翔有期待的人都將在北京奧運會賽場上得到最好的答案。(陳敏）