還記得嗎？本報曾多次報道21歲重慶姑娘小婭坐飛機來杭州減肥的故事。據悉，經過6個多月的努力，她已經減掉了70多斤(最新報道見本報8月14日第4版)。減肥真這么難嗎？37歲的英國女老師梅拉妮·呂丁或許不會這樣認為，因為她在4個月里輕松減掉25.4公斤，從一個大胖子變成三項全能(游泳、騎車和跑步)運動員。下月，梅拉妮將代表英國隊到澳大利亞參加世界鐵人三項錦標賽。小婭應該向梅拉妮取取經：學學她的減肥方式，還有那份堅持和自信。

　　“我討厭幾乎所有的體育運動”

　　身高1米78的梅拉妮是北安普敦的一個教師，她從小就不喜歡運動。“我討厭幾乎所有的體育運動。奇怪的是，那時候的我又高又瘦，根本沒有肥胖問題，所以這讓我更加討厭鍛煉。”梅拉妮回憶說，“進入青春期后，我的體重開始快速上升，十六七歲的時候就有100多公斤，連16號(相當于42XL、特大號)牛仔褲都穿不進去了。”用Google查了一下，42XL的臀圍超過1米，看來她的確夠胖的。

　　但因為討厭體育，梅拉妮的體重不斷增長。生孩子后，她的體重再次飛升。“如果那個時候，有人說我將來會變成一個三項全能運動員，我一定會以為他(她)在取笑我，因為這比天方夜譚還要荒誕可笑。”

　　2007年9月3日，43歲的英國抗癌女斗士簡·湯姆林森去世。在與乳腺癌病魔斗爭的6年多里，簡參加過3次倫敦馬拉松賽、兩次倫敦鐵人三項賽和1次紐約馬拉松賽，還騎自行車橫穿歐洲、美國及非洲，為一個慈善機構募集到175萬英鎊(約290萬美元)的善款。

　　簡的事跡深深地打動了梅拉妮。“接受化療時，簡還去參加鐵人三項賽。簡能做到的，我這個健康人也能做到。我還想說的是，減肥不一定要進行藥物治療，體育鍛煉是最好方式。”

　　“旱鴨子”下水，上來的是“鐵人”

　　凌晨5點起床，騎自行車趕往俱樂部鍛煉，然后再去學校上課。梅拉妮就這樣開始了艱苦的減肥之旅，每周至少鍛煉14個小時。“很多次，我都差點因為辛苦而放棄，因為我除了鍛煉，我還要工作，給孩子們上課。”梅拉妮說，“每當我想放棄時，我就會想起簡，是她讓我堅持了下來。我的丈夫也很支持我，他總是和我搶著做家務，然后把我‘趕出家門’。”

　　在健身房練了一段時間后，梅拉妮開始到戶外騎車鍛煉。2007年底，梅拉妮做了一次體檢，她的體重驟減了50多斤。“那天我幾乎是跑著回家的，因為我想把好消息親口告訴老公。奇怪的是，我一點也不覺得累，從那天開始，我發現了自己的跑步潛能。”

　　此后的梅拉妮迷上了跑步。“兩三個月后，我的體重又減輕了1/4。在健身教練的鼓勵下，我加入了三項全能俱樂部。”梅拉妮說，“騎車和跑步我都不怕，最難學的是游泳。因為我以前從沒有游過泳，是地道的‘旱鴨子’。但這時候的我已經不是那個討厭運動的‘肥媽’了，我知道自己能學會的。”

　　苗條的身材，燦爛的笑容，經過兩年的努力，梅拉妮終于得到了回報。幾天前，梅拉妮收到了英國鐵人三項隊的邀請函，請她參加黃金海岸世界鐵人三項錦標賽(35歲-39歲年齡組)。“得知獲得參賽資格后，我感覺棒極了。這說明，我已經徹底告別了肥胖。”梅拉妮自信地說。