適量的有氧運動

　　當然，要保持苗條的體型，你還需要適量的有氧運動。如果你已經胖了，那么每周需要4-5次運動，每次運動45分鐘以上；如果你僅僅是需要保持身材，你也需要周三次運動，每次運動至少20分鐘。慢跑、跳舞、跳繩、瑜伽都是不錯的選擇。