中新網11月17日電 臺灣1111人力銀行調查，近八成的上班族感到工作壓力，而最多的壓力來源是上司情緒，近四成的上班族曾因工作壓力過大而情緒失控，上班族紓壓的方式除了忍耐、沉默、向同事訴苦外，也有上班族去打擊場，將不愉快揮棒出去，或是睡覺、大吃大喝。

　　據“中央社”報道，1111人力銀行調查，上班族有工作壓力的占79.45%、沒有的占20.55%。而壓力的來源，最多的是來自上司情緒占43.66%、工作量過多占31.70%、工時過長占26.18%。

　　進一步詢問有壓力的上班族，上班時間若遇到工作壓力，會選擇何時宣泄？選擇下班后占50.20%、累積到一定程度時占40.29%、當下立即者只占9.51%。再問到下班后如何紓壓？睡覺占40.29%、自我沉淀占32.52%、大吃大喝占29.35%。

　　至于上班期間的紓壓方式前三名依序是：忍耐占66.05%、沉默不語占46.73%、向同事訴苦占43.56%。而宣泄壓力的主要對象，最多的是同儕占42.23%，都不講的占39.88%。

　　同仁相處難免有摩擦，若上班族與上司或同儕發生爭執，會如何處理？結果發現，就事論事當下討論占57.60%、冷靜過后再溝通占47.28%、以和為貴隱忍不語占34.20%，遠比正面沖突、永不屈服等激烈方式高出許多。

　　再問到上班族是否曾在辦公室因工作壓力而情緒失控？有的占37.86%、沒有的占62.14%。失控的狀況是大哭一場占47.21%、立刻請假遠離工作占24.25%、大罵粗話占17.38%。經交叉分析發現，女性因工作壓力過大而情緒失控占45.88%，較男性25.97%高出許多，女性多為大哭一場，男性則大罵粗話。

　　1111人力銀行副總經理兼發言人吳睿穎說，調查許多個案后發現，紓壓的方式很多，除了睡覺、大吃大喝之外，去打擊練習場揮棒、做瑜珈、運動、禱告、看書、聽音樂，都是設法讓負面情緒盡快離開，正面能量快點進來，讓個人精神恢復正常。