劉翔5月將參加3項重要的賽事——大阪大獎賽、“好運北京”田徑賽和紐約大獎賽，對于已經一個多月沒有參加比賽的劉翔來說，他很期待用比賽檢驗一下訓練效果。

　　當然，劉翔今年最大的挑戰就是奧運會。在奧運會來臨之前，劉翔接受了一次采訪，他詳述了這些年來職業生涯的各個方面的細節。

　　關于跨欄

　　40歲時還是會從事體育

　　最喜歡在歐洲參加比賽

　　問：你的項目是一個個人項目，團隊對你來說是一個什么樣的概念？

　　劉翔：雖然我從事的不是集體項目而是個人項目，我也有我的團隊，我的教練，我的副教練，我的醫生，還有我的領導，或者給我一些建議的人，我覺得我們是一個團隊，畢竟跨欄不是我一個人的事情。當然，在比賽場上，只要上了比賽場，當然就是我一個人的事情。我要學會去控制自己。

　　問：你跟隊友是什么關系呢？

　　劉翔：我們都是互相鼓勵、互相支持、互相幫助的。有時候遇到小的運動員，我會去教他，動作應該怎么做到位。

　　問：比較喜歡哪一類音樂？

　　劉翔：抒情一點的，就是有時候可以促進睡眠的。那種快節奏的，要在比賽之前做準備活動的時候聽一段。讓自己的細胞，讓自己的節奏感更活躍一點，把自己的神經系統調動起來，讓自己更加興奮。

　　問：你是不是覺得需要堅持不懈？

　　劉翔：我覺得你快要放棄的時候，如果你再堅持堅持，那道坎就過了。千萬不要半途而廢。

　　問：你覺得作為一個專業運動員，每天這么辛苦的訓練，一般人能夠了解你訓練中的辛苦和快樂嗎？

　　劉翔：每一個職業都會有快樂，都會有煩惱。我覺得心態還是關鍵，盡量讓自己開心一點，盡量讓自己高興一些。不管是訓練還是生活都是這樣。現在自己基本上什么樣的比賽都參加過了，什么樣的情況都遇到過了，自己心理方面沒有什么問題。

　　問：你想象過到了40歲你在做什么嗎？

　　劉翔：40歲啊？其實每個人都不能預知未來的，不知道自己將來是去干什么。我想我40歲時，如果我很幸運的話，我還是會和體育有關聯的。

　　問：你最喜歡的比賽城市是哪個，除了中國的城市以外？

　　劉翔：當然，在家門口(比賽)是很開心的，因為是主場嘛，大家都為我加油。不過，說實話也有比國外更大的壓力。我覺得在國外比賽會比較輕松一點，氛圍比較好一點，大家都比較懂得看田徑。特別是歐洲的一些城市我都比較喜歡，像法國巴黎、瑞士洛桑或者一些英國城市，因為大家都很喜歡田徑，都很懂田徑，知道什么時候該鼓掌，什么時候該幫你加油。所以說去歐洲感覺自己可以把全部能量都發揮出來，一方面是賽事級別比較高，另一方面是運動員水平比較高。

　　關于比賽

　　在跑道上什么都不想

　　看對手是為確認勝利

　　問：你跨欄的時候，一般腦子里會想些什么呢，雖然只是十幾秒的時間？

　　劉翔：那個時候我其實根本就不想什么。該想的我覺得我比賽之前都想好了，其實站在跑道上自己什么都不去想，就想著自己怎么能夠盡快地沖過終點線，怎么能將跨欄和節奏配合得好一點。

　　問：你覺得最大的競爭對手是誰？

　　劉翔：不是說我很驕傲，說實話最大的對手還是我自己。觀眾當然是希望能夠看到最精彩的比賽，大家要爭得很激烈，但是對于運動員來說還是要專注于自己比較好。

　　問：我看你跨欄的時候，有時候會歪一下頭注意一下別人，跨欄的時候你會關注競爭對手嗎？

　　劉翔：兩種情況吧。一種是他跑在我前面，跑得比較快一點；還有一種情況是我感覺我贏了，所以就再看看。我要確定我是不是贏了，所以說我要看看。大家覺得我看(別人)浪費時間，實際上不是的，因為我看的時候我已經壓線了，只不過頭可以側過來一點。頭往左往右壓線其實沒什么區別。

　　問：就是說那種對抗的感覺對你來說是一個……

　　劉翔：我覺得很刺激。對手越強我覺得就會激發我更大的斗志。我覺得有時候大家都很弱，我反而會跑不好，我屬于這樣的類型。

　　關于教練

　　向前的速度是我的天賦

　　與教練就像是一對拍檔

　　問：那你小時候有沒有想過對這項運動有這么大的期望？

　　劉翔：誰知道自己長大以后會做什么呢？我父母都不知道，我更不知道了。反正日子一天天過，因為我小時候是練跳高的，以前就是覺得跳高特別好玩特別有意思，也是(我的)一種興趣愛好，跳著跳著覺得不錯。但是長大之后我就覺得自己不太適合練跳高，個子不是特別高，彈跳力也不是特別好。我就覺得自己的速度特別好，自己的爆發力特別好，而且自己向前的動力特別好，就覺得自己應該去訓練一百米或者短跑項目。當時沒想過跨欄，我對跨欄不是特別了解。后來一個偶然的機會，一個跨欄教練跟我說我很適合跨欄。當時我根本就不知道跨欄是什么東西，然后他說，你很適合跨欄，讓我跟著他練。當時我覺得挺有意思的，我還覺得我學得很快，悟性比較高。練了幾個月就開始參加比賽，就拿到比較好的名次。

　　問：你剛才講到你意識到自己的速度非�？�，是你自己意識到的，還是別人告訴你的？你有沒有跟自己的教練溝通？

　　劉翔：其實就是天賦。許多運動員都知道，自己其實有很強的天賦，不是后天能塑造得出來的。運動員還是要有一點天賦。當然，我很幸運的是碰到一個比較好的教練。我的想法和他的合為一體，互相配合得特別好，所以我現在才跑得比較快。

　　問：在你的成長過程當中，這個教練(孫海平)是不是你最重要的一個人？

　　劉翔：說實話，中國田徑優秀的教練并不多。能找到一個適合自己的教練、比較好的教練真的很不容易，我覺得也是一種很幸運的事情。我和我的教練互相配合得很好，我對他特別了解，他對我也特別了解，從生活、訓練到比賽，大家都好像是一對拍檔。

　　問：你的教練就是你生活當中、成長當中最重要的人？

　　劉翔：我16歲就跟他，已經8年了。在這8年當中，我覺得我學到很多東西，不光是訓練比賽方面，還有生活，還有社會上一些東西，得到很多啟發、感慨。

　　關于訓練

　　吃早飯是起床第一信念

　　跨多了欄有時也會厭煩

　　問：每天早上，是什么動力支撐著你爬起來去訓練？是你要達到某一個目標嗎？獎牌嗎？

　　劉翔：那是我肚子餓了，要吃早飯，這是第一個信念。還有，你不能睡懶覺。你上午要訓練，還有其他事情。早上太賴床的話不好，會影響一個人整天的狀態。

　　問：你說過，一開始訓練是因為你感興趣，然后慢慢地就變成職業化了，順其自然了。那以前是什么東西讓你對訓練感興趣的？

　　劉翔：我覺得自從我練跨欄以后，每跨過一個欄架都會覺得很興奮，好像有一種超越別人的感覺，我覺得特別爽。也不是說特別有成就感，就是特別開心。

　　問：除了那種超越感以外，還有什么感覺？

　　劉翔：跨多了也會很枯燥，有時候看見欄架和跑道會很厭煩。但是你還是要盡力去克服它，因為這已是你的職業了。

　　問：訓練有意思嗎？

　　劉翔：有意思啊。訓練其實現在對我來說已經成為一種職業。以前是一種愛好，現在慢慢地已經變成一個職業了。我覺得這是我今天應該做的事情，所以說感覺已經習慣變自然了。

　　問：這么長時間你一直在特別充滿熱情地訓練，是什么東西在后邊推動著你，激勵著你，讓你每天這樣不停地在訓練呢？

　　劉翔：我覺得我這個人也不是特別要強，我覺得是一種信念吧，有時候覺得自己練到這個分上，就爭取好好繼續努力一下。也沒有必要覺得自己一定要達到什么目標，就覺得自己應該盡力而為，把事情做得更好一些，更認真一些。

　　問：你的訓練、比賽以及恢復的計劃，是教練幫助你在制訂，還是你自己去參與，自己會有一些意見？

　　劉翔：(我自己)基本上沒什么大意見，因為我已經很適應教練那種訓練模式和系統化訓練。當然，有些細節我會跟他說，這個有什么效果，或者那個是不是那樣更好。

　　問：訓練的過程當中，賽道訓練和綜合訓練一般花多長時間呢？

　　劉翔：主要是準備活動花的時間比較長一點，(這可以)保證你在高強度的訓練中不會受傷。接下來就是練速度，穿釘鞋加速跑，最后才是強度。沖強度之后就是放松活動，一定要把肌肉從一個很高的狀態跌到平時的狀態。然后晚上抽個空請醫生按摩一下。

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