中新網(wǎng)4月29日電   據(jù)法國(guó)《歐洲時(shí)報(bào)》報(bào)道，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，高質(zhì)量的睡眠，是保持皮膚濕潤(rùn)、細(xì)膩、青春常駐的首要的條件。夜晚是人體的各個(gè)器官處于低功率運(yùn)轉(zhuǎn)的調(diào)節(jié)狀態(tài)時(shí)間，良好的睡眠可以調(diào)整并解除肌體的疲乏，輸送營(yíng)養(yǎng)到皮膚，使血養(yǎng)充足，顏色紅潤(rùn)，肌膚光澤有彈性。皮膚經(jīng)過(guò)一夜充足的睡眠之后可以達(dá)到更好的代謝狀態(tài)。女人的美麗是可以“睡”出來(lái)的。

　　越睡越年輕

　　無(wú)論你的皮膚是干性、中性還是油性，是黃色、白色還是黑色，是25歲還是30歲，所有人的皮膚構(gòu)造和新陳代謝過(guò)程都是一樣的：白天，皮膚細(xì)胞阻擋外界有害物質(zhì)的入侵(紫外線、游離基、空氣污染等)；夜晚，你肌膚中的每一個(gè)細(xì)胞都進(jìn)入了一天中最活躍的狀態(tài)，是護(hù)膚最好的時(shí)候。根據(jù)科學(xué)家的觀察，晚上23點(diǎn)到清晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝自我修復(fù)的最高峰時(shí)段，如果能在這段時(shí)間提供肌膚再生和修復(fù)所需要的養(yǎng)分，提供滋潤(rùn)和抗氧化，對(duì)于超過(guò)25歲以上的女性而言是非常重要的。

　　越睡越苗條

　　如果我們晚上貪嘴吃甜食多了，轉(zhuǎn)化成脂肪的可能性很大。不過(guò)，最新研究成果表明，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌不足。生長(zhǎng)激素簡(jiǎn)稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉的生長(zhǎng)，同時(shí)也加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年，體態(tài)越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使保持20歲時(shí)的飲食習(xí)慣，體重仍難保持標(biāo)準(zhǔn)。HGH只有夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。(勁竹)