中新網北京4月20日電 非典這種新發現的傳染疾病威脅著人們的健康，牽動著各地醫學專家的心。京、滬、穗三地專家結合當地的臨床經驗，介紹了一些預防非典的有關知識。

　　提高抵抗力心里不恐懼

　　北京地壇醫院主任醫師李興旺醫生說，從廣東、香港以及地壇醫院接治病人的情況來看，重癥病人只有10%的比例，只有極少數重癥病人在發病一開始就很嚴重。從目前治療情況看，多數病人一開始病情發展有一個過程，在入院一周到10天后達到高潮，二周后開始好轉，到第三周就是康復階段了。李興旺說，與這次非典在臨床上的類似癥狀，在上世紀五、六十年代時出現過，但與現在不一樣，這次它除了攻擊肺外，還損傷人的免疫細胞，破壞人的免疫系統。大家最好的預防方法是提高自己的肌體抵抗力，保證好的免疫力，生活有規律。目前市場上銷售的藥都是以提高肌體抵抗力為主，沒有針對這個病的特效藥。

　　已經治愈好非典病人的北京佑安醫院主治醫生金榮華介紹說，在治療期間，病人、家屬和醫護人員之間因相互信任而構筑起的強大心理防線，是戰勝病毒的重要因素之一。

　　上海市防治非典專家咨詢組成員、市傳染病醫院非典治療專家組組長巫善明教授指出，一些體質相對較差的中青年和并發癥、夾雜癥多發的老年人有可能成為非典的易感人群。由于現在對非典還沒有特異性的免疫方法，沒有疫苗，因此提高自我免疫能力十分重要。

　　講衛生不能馬虎通風要及時

　　廣東省人民醫院醫學博士、內科副主任醫師耿慶山最近綜合醫學同行及個人研究指出，通風透氣對防治很重要，致病微生物一般只有在空氣中積聚到一定的濃度時，才會有傳染的危險，所以保持空氣的流通是相當重要的。要經常打開所有的窗戶，使空氣流通。要避免長時間呆在密閉的空間內，尤其是空調房間和空調公共汽車。如果難以避免在空調環境工作和生活，則要經常維持空調設備的良好性能，并經常清洗隔塵網。如果空氣流通，致病微生物的濃度就會變得稀薄，那么致病微生物就像在汪洋大海之中，很難找到攻擊的對象。家具、玩具應當清洗妥當。家具應定期用浸透1：99的稀釋家用漂白水的毛巾拭抹，再用清水清潔。玩具應定期清洗，先把玩具放入1：99的稀釋家用漂白水中浸泡30分鐘，再用清水清洗。

　　巫善明教授指出，最關鍵、最有效的預防非典方法只有兩點，一是養成良好的個人生活衛生習慣，二是增強身體的免疫力。

　　作為一種傳染性疾病，非典有其傳染源、傳播途徑和易感人群。針對前兩者，勤洗手顯得格外重要。吃飯之前、觸摸自己的口、眼、鼻之前等一定要洗手，打噴嚏、咳嗽時應該用手帕或者紙巾遮掩，再清潔手部，洗手后用一次性的紙巾抹干。此外，一定要注意居家和辦公場所的通風，讓環境通風是為了切斷傳播途徑，除非必要，不要去一些氣流淤塞、人流密集的場所。

　　巫教授還介紹了兩個小竅門：一是可以使用70%的酒精棉球(醫用棉球)擦拭手；二是如果邊上有人發燒、干咳，要盡量離他1米以外。

　　吃好睡好休息好

　　耿慶山最近綜合醫學同行及個人研究，對預防非典提出指導性意見：

　　調節飲食、加強營養。多吃營養品和水果、蔬菜等綠色食品。如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，其中所含的多種維生素和胡蘿卜素可預防感冒；每天喝一杯酸奶或一碗雞湯也能有效預防感冒。多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨的病菌沖走，因為綠茶中含帶有輕微消毒成分的物質。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，如楊桃、梨、馬蹄等。每天排便，確保上下暢通，如果不能排便，可多吃香蕉以通便。

　　休息充足、鍛煉身體。注意增減衣服，防寒保暖。保證充足的睡眠，避免過度疲勞，減輕壓力和避免吸煙。加強戶外鍛煉，增強體質。如跑步、爬山、打球、武術等，可提高機體的抵抗力和御寒能力，預防感冒的發生。還有一些防治感冒的方法，如睡前用熱水泡腳，促進血液循環，疏通經脈，可增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　巫善明教授指出，預防非典要進行適當的體育活動，在飲食上多食用一些菌菇類的食品和黃芪等中草藥，平時應注意不要過度勞累。(來源：新華網作者：記者王思海仇逸楊霞)