2009年爆發的甲型H1N1流感引發世界一片恐慌，然而就在前幾日，衛生部和相關專家再次提醒

　　廣大群眾：目前中國內地人群對甲型H1N1流感免疫水平有限，有效保護屏障尚未形成，預計在今年3月，病毒仍將繼續傳播，局部地區出現疫情暴發的風險仍然存在。

　　專家建議：現在仍要警惕甲流，從飲食起居做起，尤其要加強內在防預工作。

　　懶人防甲流：補水維持身體平衡

　　專家介紹，甲型H1N1流感病毒主要通過呼吸道傳播，接觸患者以及患者物品，都可能造成感染。針對輕度患者，衛生部下達防控通知：輕癥病例應減少不必要的就診，可居家休息和隔離治療�；颊咝枳⒁庑菹ⅲ�多補充水分，飲用電解質飲料等。

　　由于白領工作空間相對封閉，加之工作壓力大、作息時間不規律，因此成為抵抗力較弱的人群，專家提出了兩大建議。一是外在防預：重點是要養成良好的個人衛生習慣，如勤洗手，保持室內通風，減少到公共人群密集場所等。二是修煉“內功”，保持身體平衡，即加強身體免疫力。專家提醒：我們通常所講的鍛煉、減壓雖然非常必要，但是效果頗慢，最實用有效的妙招就是補水。除了通過補充充足的水分，促進體內新陳代謝之外，還要適量補充電解質飲料，維持體內電解質平衡，保持身體長久滋潤，使體內“平衡運轉”，以此構建強大的內部防預系統，從而提升免疫力。

　　道破補水奧秘：電解質平衡才是黃金源

　　補水不就是多喝水嗎？幾乎所有人都這樣認為。然而專家卻指出：“其實補水絕非想象中那樣簡單，不僅要補充水分，更重要的是補充水分中的鈉、鉀、鈣等微量元素，這些，又稱電解質。”

　　專家指出，所謂電解質，就是鈉、鉀、鈣等元素溶于水后分解成的帶電離子。水和電解質廣泛分布在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。如果人體電解質失衡，將引起人體水分和電解質代謝紊亂，尤其是像處于流感等病癥狀態時，身體容易流失大量的水分和電解質，需要及時補充。

　　“電解質是如此重要，我們需要及時有效的補水方式”，專家介紹說，“普通人平均一天流失2.5公升水分，伴隨著也會流失相當量的電解質。特別是在春季多變的天氣、空調房的干燥環境中，會加速電解質的流失。如果不及時補充電解質，長期下來就容易導致體內電解質的缺乏或紊亂，對人體健康造成嚴重的負面影響，甲流或是普通流感病毒，自然容易侵入身體。”

　　而該如何補充電解質？專家建議，保證日常均衡膳食是非常重要的，但像都市白領這樣忙碌的亞健康群體，就有必要選擇專業補充電解質的健康食品或飲料。除了幫助預防流感，電解質飲料最大的好處在于能夠迅速且柔和地補充身體的水分和電解質，達到長久滋潤，維持體內電解質平衡的良好補水效果，調整身體亞健康狀態。