“大寒”是二十四個傳統節氣中的最后一個，在起居方面仍應順應冬季閉藏的特性，堅持早睡晚起，讓陽氣在睡眠中得到充分恢復。但現代人的上班時間制約了“晚起”，因此，晚上則應適當提早上床，切勿熬夜。 龍華醫院副院長唐靖一表示，大寒時節已不像冬至時分那般酷寒，建議可在陽光充足的時段適度增加戶外運動，為開春之后陽氣升發打好基礎。大寒時節的運動可分室內或室外兩種，比如：慢跑、太極拳、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，切忌大汗淋漓，避免陽氣隨汗液而出、反受損傷。此外，即使室外活動，也不可起得太早。 見習記者 朱蒙雪 記者 許沁