4.不要“孤軍奮戰(zhàn)”

　　戒煙是一場(chǎng)殘酷的戰(zhàn)役，不要孤軍奮戰(zhàn)。可以跟您的朋友家人和同事說你要戒煙。他們的鼓勵(lì)可以幫助你更好的堅(jiān)持。您可能還需要加入一個(gè)支持小組或向輔導(dǎo)組。行為療法是一種咨詢服務(wù)，幫助您確定和堅(jiān)持戒煙吸煙的戰(zhàn)略。結(jié)合行為療法和尼古丁替代產(chǎn)品或藥物來提高您的成功率。