受訪專家：/廣州市中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師 詹宇堅

　　不少辦公室的OL或從事IT行業的人常常都會發現，在經過一整天與電腦的親密接觸后，眼睛往往變得干澀，看東西都有點模糊，想吃點什么補一下，卻好像只會泡點枸杞茶。

　　針對這些困惑，眼科專家指出，對于需要長時期用眼的人群，他們其實可以每天嚼服或煮水服15克左右的枸杞子，或者每晚吃2個核桃仁，平時還可以用百合、山藥、薏苡仁、紅棗煮粥食用，這樣就能有效補充眼睛所需的營養。另外，詹宇堅主任還專門為我們介紹了以下幾種飲品和藥膳，若長期飲用可以明顯起到緩解眼睛疲勞、延緩視力減退的作用。

　　黑豆漿沖蜂蜜：黑豆漿250ml，鮮蜂蜜15ml，核桃泥30g，將煮沸黑豆漿攪拌核桃泥，加入鮮蜂蜜，拌勻后即可飲用。

　　蜂蜜牛奶：鮮牛奶250g，蜂蜜50g，先將牛奶煮沸，隨即加入蜂蜜，拌勻，待蜂蜜融化后即可飲用。

　　芝麻枸杞茶：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。把食鹽炒熱后，加入枸杞續炒至發脹，篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用，能夠明目，主治視力減退。

　　五味蜜茶：北五味4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。把北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450℃，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用，主治視力功能減退。

　　決明子茶：決明子10克、菊花5克、山楂15克。把決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘，即可飲用，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。

　　黃豆豬骨湯：黃豆30g，山藥30g，豬骨500g，用清水1500ml煲至500ml，入精鹽適量，喝湯吃豆。

　　核桃魚頭湯：枸杞子15g，核桃仁20g，草魚頭500g，用清水1500ml煲至500ml，入精鹽適量，溫服。

　　粟米番茄鴿肉湯：粟米100g，番茄75g，鴿肉150g，用清水1500ml煲至250ml，入精鹽適量，喝湯吃肉。

　　白木耳煲兔肉：白木耳15g，番茄75g，兔肉200g，用清水1500ml煲至250ml，入精鹽適量，喝湯吃肉。 （文/凌茜雯 通訊員/方寧 張秋霞）