長期睡眠不好，不僅影響兒童生長發(fā)育，還可能引起情緒不佳、注意力不集中、易沖動，甚至肥胖等……今天上午發(fā)布的一項臨床病人調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠時間不足在學齡期兒童中發(fā)生率明顯上升，目前兒童睡眠障礙的發(fā)生率大約在 10%至20%左右。

　　據(jù)中國青少年研究中心對我國城市少年兒童生活習慣一項調(diào)查顯示，中小學生普遍存在睡眠不足現(xiàn)象。兒童醫(yī)學中心發(fā)育行為兒科、兒童睡眠專家江帆副教授說，一般來說，小學生的睡眠時間應為10小時，中學生則為9小時。但從生理角度而言，青少年從青春期開始在生理上會出現(xiàn)一個生理性節(jié)律延遲，晝夜節(jié)律往后調(diào)整2小時，比如：原來9點的睡覺時間可能延遲到11點左右，相應早晨醒來的時間也會延后2小時。但與這一生理調(diào)整不匹配的是，中小學生的上學時間通常在8點前，大多數(shù)學生6點左右就要準備起床，這勢必導致其睡眠不足。另外，課業(yè)壓力增加，課外興趣學習，夜間娛樂，尤其是電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡游戲的普及，使學生睡眠時間越來越少。

　　不少家長還會遇到孩子入睡困難等問題，尤其是3至6歲兒童，常以各種理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒，此時父母不能以哄騙，甚至威嚇的方法讓孩子入睡，更不能把孩子鎖在房里，這樣只會增加孩子的恐懼感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障礙，應以科學方式幫助孩子養(yǎng)成良好入睡習慣，鼓勵孩子學習自助入睡。

　　長期睡眠不好不僅影響兒童生長發(fā)育，因為許多重要的生長激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠時間不足或質(zhì)量不好，還會引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動、解決問題的能力下降等。江帆副教授表示，近年來，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人群中，肥胖發(fā)生率遠遠高于睡眠充足人群。記者 許沁