元旦、春節將至，記者從滬上幾家大醫院門急診科獲悉，因為到擁擠環境引發心血管疾病復發的病人比平時多了15%左右，專家透露，入冬以來，因為到超市、商場等人多擁擠空氣較差的環境中購物而導致呼吸道疾病的病人明顯增多，其中哮喘、過敏性鼻炎等人群更加高發。

　　無論是趕去年末特賣會的“血拼族”，還是擠火車的“返鄉族”，或是每天在上下班高峰中擠得像沙丁魚罐頭的“地鐵族”，擁擠都會對我們的身體造成擠壓、缺氧，導致焦慮、煩躁、多疑、無助等情緒的出現。本期健康周刊特邀市心理咨詢中心主任張海音、復旦大學中山醫院心內科主任醫師樊冰、市中醫醫院呼吸科主任趙杜鵑為您從身心角度解析如何應對節日里的“擁擠綜合癥”。

　　血拼族：年老體弱者謹慎搶購

　　事件回放：

　　2004年，石家莊市某超市“一元腰帶”促銷引發搶購狂潮，擁擠中一男子猝死；2006年，西安一家新開的超市促銷發生擁擠，混亂中73歲老翁猝死。

　　“20：00-24：00，限時搶購，全場半價！ ”歲末年初，各大商場的打折促銷都會吸引大批消費者。今年商家的特賣力度比往年更大，雙休日、圣誕夜，在徐家匯、靜安寺、南京路等各大商場內，隨處可見被擠得水泄不通的過道，貨柜旁摩肩接踵的人流，以及收銀臺前排長龍的顧客。 “血拼族”更須提防“商場綜合癥”。

　　上海市心理咨詢中心主任張海音教授表示，節假日商場內擁擠的情況往往源于人們喜好熱鬧的天性，大部分人為了享受這種節日氛圍前往商場。然而過于擁擠的環境加之悶熱的空氣，會造成顧客頭暈不適、煩躁易怒，也更易引發口角或爭執。因此年老體弱者或喜好清靜者應盡量避免在年底特賣季前往此類擁擠的場所。

　　市中醫醫院呼吸科主任趙杜鵑則透露，每年到了節假日，總有不少哮喘、間質性肺炎、過敏性鼻炎的病人因為去擁擠而且空氣不好的商場、超市導致舊病復發。超市冷柜邊是呼吸道疾病病人的“雷區”，這里溫度很低，對氣道反應高的呼吸道疾病病人刺激非常大。趙主任建議這些病人若要去購買冷柜食物，一定要事先想好，挑好了馬上離開，另外要注意保暖。

　　為愛血拼的你支招：

　　1、女孩們可將輕薄時尚的上衣和短裙穿在保暖外套內。進入商場后脫去外衣，既能秀出最靚麗的行頭，也避免了商場內悶熱的空氣將會造成的不適。

　　2、逛商場之前，把你的外衣或是不方便攜帶的物件存入商場的保管箱內。輕松上陣能讓你更好的享受逛街的樂趣。

　　3、出門前不要忘記在隨身攜帶的包包內放上一小瓶礦泉水，不至于在你口渴時還要四處找小店買水。

　　4、身體不好的老年人外出盡量不要去擁擠的地方，原本有疾患的老人外出，身邊要帶一些必備的藥物及聯系的方式，以應對各種突發事件發生。

　　5、如果覺得不太舒服，馬上離開商場到人少的地方或空氣流通處休息。

　　6、不要餓著肚子或者吃飽了馬上逛商場，前者容易導致低血糖，后者容易發生因為血液集中在胃里而出現大腦供氧不足。兩種情況都可能導致暈厥，備上一瓶含糖飲料或帶上幾塊糖、巧克力都可以解決問題。

　　返鄉族：心血管病人帶藥上車

　　事件回放：

　　幾年前，沈陽北站售票處前，一名男子在起大早站排等候了4個多小時后猝死。這樣的悲劇可能是極個別，但在排隊、擠車時暈倒受傷的情況卻時有發生。還有一些農民工購買成人紙尿褲，以防在極度擁擠的車廂中出現尷尬。

　　春運期間，大量客流把火車站、汽車客運站以及輪渡站塞的滿滿當當。各次列車上更是擠滿了回鄉過年的人，行李架和過道上也總堆滿了大大小小的行李。在晃動擁擠的車廂內，往往能看到因暈車而眉頭深鎖的乘客。

　　復旦大學中山醫院心內科主任醫師樊冰表示，擁擠環境下，有心血管疾病隱患的病人特別要小心，因為每年節日里都有一些病人因為在擁擠的超市、車站突發腦梗塞、腦出血、暈厥等而被送達急診。危險人群包括以下幾類：體質較虛，平時血壓就很低的人群，尤其是身體較瘦的女性；手術后不久，尚處于康復期間的病人；雖然血壓正常，但有慢性病的病人；有高血壓史或冠心病史，但平時不太嚴重，或者仗著自己年輕，所以一直不太重視，也不常吃藥的人。樊主任表示，不少白領長期工作繁忙，到了年底更是加班加點，睡眠質量低，導致人體免疫力下降，在擁擠狀況下心血管系統容易承受不了壓力而出現問題。

　　張海音教授指出，長時間處于一個狹小的空間并伴隨著路途的顛簸，往往會造成旅客心理和身理上的不適。另外在擁擠的車廂內，容易造成乘客間的身體摩擦或碰撞，此時也更易引發乘客間的爭吵。在這類環境的負面影響下，對于一些原本就患有心理或精神疾病的人來說則更易發病。但近年來，隨著路況和鐵路運輸服務質量的改善，這類由返鄉高峰引起的“擁擠綜合癥”呈下降趨勢。