昨天(2月1日)是春節后上班第一天，可不少上班族一到單位后卻無法集中精神，感覺干什么事都不在狀態，西安市第二醫院專家胡翔告訴記者，這種情況是“節日綜合征”的表現，需要采取積極措施來應對。

　　昨天上午，在朱雀大街上班的小陳打掃完辦公室衛生后，準備開始節后第一天的工作，可是坐在辦室桌前，他卻怎么也集中不起精神，感覺渾身沒勁，老是犯困、打瞌睡，但又坐不住，覺得心里很焦躁。小陳打電話向一位醫生朋友咨詢，才知道自己的這種情況是“節日綜合征”。 記者了解到，節后上班第一天，像小陳這樣受“節日綜合征”困擾的上班族還有不少，而且表現也各不相同。

　　市第二醫院副主任醫師胡翔告訴記者，“節日綜合征”其實就是因為不正確的節日生活方式所造成的心理或生理的不良反應。春節長假過后，不少上班族感覺頭暈、食欲下降、腸胃不適、焦慮、沒精神、注意力不集中等，這些都是“節日綜合征”的表現。春節長假期間，很多人長時間打牌、上網，有的整夜看電視，吃飯時油膩食品太多，有的過量飲酒，生活沒有規律，這些都可能引發“節日綜合征”。

　　胡翔副主任醫師說，由于“節日綜合征”對人們的生活或工作都會產生一些不良影響，因此不能忽視，但出現“節日綜合征”的癥狀，也并不意味著一定是身體某方面出現了疾病，因此也不必過分夸大。

　　那么，如何才能盡快消除“節日綜合征”的影響呢？對此，胡翔向大家提出兩點建議。

　　首先，要盡快恢復正常的生活規律。上班后，要盡快恢復正常的作息時間，早睡早起，不要熬夜，中午盡量午睡一會兒。如果有空閑時間，還可以看看書，寫寫字，也可以去公園散散步，鍛煉鍛煉身體，放松一下心情。

　　其次，多吃素多喝水減輕腸胃負擔。要多吃蔬菜水果，少吃油膩和脂肪含量高的食品，減少脂肪的攝入量。平時要多喝開水，或者多喝茶，盡量少喝或不喝碳酸飲料。此外，還應學會健康飲食，切忌暴飲暴食，對零食的攝入也要加以節制。(楊小明 邵爽)