七成網(wǎng)友認(rèn)為自己很“宅”，22.41%的網(wǎng)友最長一周“宅”在家中，癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和虛擬世界，不愿意多與陌生人接觸，不愛結(jié)識新朋友……本報和搜狐合作的一項調(diào)查顯示，隨著當(dāng)代信息技術(shù)的發(fā)展，越來越多的宅男、宅女因為過分依賴網(wǎng)絡(luò)所形成的虛擬世界，正逐漸脫離現(xiàn)實世界，甚至出現(xiàn)新型“自閉”。 4月2日是世界自閉癥日，專家提醒，“宅人族”可能退化基本社交技能，甚至?xí)�患上“電腦自閉”，導(dǎo)致心理障礙。

　　現(xiàn)象一

　　資深宅女電腦做伴誘發(fā)“自閉”

　　SOHO一族宋小姐是位典型的“資深宅女”。現(xiàn)年26歲的她“宅齡”已有4年。她告訴記者：“我本身就是個懶人，懶得出去買吃的，懶得逛街置衣，懶得運動，懶得和朋友K歌泡吧，有時甚至懶得說話……所以，大學(xué)畢業(yè)后，就選擇了可以不用出門的工作——SOHO一族”

　　宋小姐自認(rèn)為，只要有了電腦和網(wǎng)絡(luò)、電視和音箱，就不需要理由出門了。她的作息是：每天睡到10點起床，穿著睡衣打開電腦，上淘寶把看中的衣服買下來，再去零食店看有什么新貨，上網(wǎng)看個新電影，通過網(wǎng)絡(luò)把訂閱的全世界報紙、博客讀一遍；中午電話叫個外賣；下午再工作，晚飯同樣也靠外賣解決。用她的話來說：能不出門就不出門，即使出門了，活動范圍也在半徑2公里內(nèi)，還能節(jié)省車費和精力。

　　[專家點評]

　　部分“宅人族”是逃避壓力

　　隨著現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的普及，越來越多的人形成了對網(wǎng)絡(luò)的依賴。不少年輕白領(lǐng)白天精明能干、絞盡腦汁、疲于奔命，但夜晚或節(jié)假日足不出戶，懶得像貓，獨享一方“宅人”天地。 “宅男宅女”下意識地逃避人際交往，把從外界感受到的壓力在內(nèi)心世界緩解，也是他們自我保護、應(yīng)對壓力的一種逃避方法，某種意義上也是一種新型自閉的體現(xiàn)。針對部分 “宅人族”現(xiàn)狀，華東師范大學(xué)心理咨詢中心主任葉斌提醒，長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，往往會脫離現(xiàn)實生活。長期缺乏與人交往，會導(dǎo)致基本社交技能的退化。宅男宅女還應(yīng)多出去走走，在不斷與人交往過程中提升自信，認(rèn)識到自我存在的地位和價值。

　　現(xiàn)象二

　　職場壓力導(dǎo)致“辦公室自閉”

　　28歲的張先生是IT程序設(shè)計員，他每天大約有18小時對著電腦。一到周末更是廢寢忘食，眼睛幾乎不離屏幕，激戰(zhàn)24小時也是家常便飯。張先生說：“我是個比較沉默的人，在公司也經(jīng)常被忽略，同事聚會我去過1次，感覺很沒勁，就再也沒去過。和同事也沒什么特別的往來，我和他們不知道說什么，所以我平時晚上和雙休日只能和電腦為伍，打打電腦游戲也不錯。我在游戲里可厲害了，游戲中的世界比現(xiàn)實世界有意思多了。我一打游戲，有時一天都不用說一句話。 ”

　　雖然他在公司經(jīng)常被冷落，但在網(wǎng)上，卻獨領(lǐng)風(fēng)騷，用MSN和QQ與朋友交流，在QQ里更是有無數(shù)紅顏知己。

　　[專家點評]

　　“宅人族”易變成社交缺失族

　　很多像張先生這樣的IT男，平時都忙于工作，人際交往的圈子又狹窄，一個辦公室的同事甚至都用MSN交流，也不會面對面的說話。這樣的溝通方式雖然便捷，但是反而讓很多年輕人的心理在虛擬世界中日益封閉，人與人面對面溝通的能力大大退化。與人交往時，出現(xiàn)恐懼、自卑、害羞、封閉心理，寧愿縮在自己的“殼”里，慢慢變成了社交缺失人群。

　　現(xiàn)象三

　　整天泡網(wǎng)吧患上“電腦自閉”

　　初二生小天 (化名)原本品學(xué)兼優(yōu)，是老師和同學(xué)眼中絕對的優(yōu)秀生。“自從迷上了網(wǎng)絡(luò)，他好像變了一個人，說話少了，成績直線下降，整天泡在網(wǎng)吧里，甚至最后發(fā)展到逃課、夜不歸宿。小天媽媽焦急地說：他每天對著電腦，也不出門，一整天可以不說一句話！

　　記者發(fā)現(xiàn)，不少像小天這樣的高中生上網(wǎng)成癮，由于自控力差，甚至容易被網(wǎng)上形形色色的圖片或游戲吸引，面對網(wǎng)上新奇、刺激信息又難以分辨優(yōu)劣，沉溺于其中。再加上缺乏家長或老師的合理指引，不少學(xué)生更是把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成游戲場，成為他們逃避現(xiàn)實壓力和尋求刺激的地方。

　　[專家點評]

　　內(nèi)向者更易患“電腦自閉”

　　通常容易陷入網(wǎng)絡(luò)的人內(nèi)向、敏感、自卑，現(xiàn)實中與人建立起來的聯(lián)系不足以滿足他們正常的情感需求。但網(wǎng)絡(luò)的虛擬性使他們不必?fù)?dān)心自己被拒絕，反而能更輕松地與人交流，這種輕松的感覺一方面讓他們在網(wǎng)上與人交往的能力進一步加強，在網(wǎng)上自我感覺更為良好，另一方面也愈發(fā)強化了他們對網(wǎng)絡(luò)的依賴。許多獨生子女本來就比較缺乏與他人溝通的機會，如果再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，就會使他們減少和人交流的愿望，甚至?xí)�患上“電腦自閉”，導(dǎo)致心理障礙。

　　記者調(diào)查

　　多數(shù)宅人認(rèn)為自己過分依賴網(wǎng)絡(luò)

　　針對宅男、宅女的調(diào)查，共有1876名網(wǎng)友參加。超過七成網(wǎng)友都認(rèn)為自己很 “宅”，近四成表示自己最長2天足不出戶。值得注意的是，有22.41%的網(wǎng)友一周以上 “宅”在家中，除了吃飯，幾乎都對著電腦。超過七成網(wǎng)友表示，一天平均上網(wǎng)時間超過3小時，更有23.37%的網(wǎng)友每天上網(wǎng)超過8小時。超過半數(shù)認(rèn)為自己對網(wǎng)絡(luò)已有一定依賴，或已沉迷于其中。

　　雖然有36.23%的網(wǎng)友認(rèn)為，“宅”在家中讓自己有了更多休息時間，但34.79%的網(wǎng)友也承認(rèn)，“宅”生活讓他們失去了不少社交機會，也許對人際交往和工作產(chǎn)生一定影響。此外，更需引起重視的是，近兩成網(wǎng)友表示，“宅”讓他們性格變得自閉抑郁，不善與人交往，超過10%的網(wǎng)友認(rèn)為自己變得害怕接觸人群。

　　專家說法

　　急需樹立自我認(rèn)同感

　　對于宅男、宅女出現(xiàn)的社交障礙、自閉情緒該如何調(diào)節(jié)？他們中有一些人之所以逃避社交、自我封閉，關(guān)鍵是沒有確立自己的社會認(rèn)同感。他們更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多關(guān)注和肯定。葉斌主任建議，應(yīng)鼓勵宅男、宅女逐漸接觸社會，慢慢適應(yīng)環(huán)境。不妨鼓勵他們多和好朋友交流、溝通，并慢慢接觸新環(huán)境，在與他人的交往中獲得愉悅。

　　不盲目跟風(fēng)“御宅”時尚

　　80后的年輕人大都是獨生子女，他們自信、有個性、崇尚新事物，模仿欲望也很強，他們之間互相模仿，互相影響，把窩在家里的“御宅”生活理解成一種時尚，紛紛跟風(fēng)效仿。上海精神衛(wèi)生中心副院長徐一峰教授認(rèn)為，要想改變宅男宅女的“御宅觀”，不盲目跟風(fēng)，首先要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)本質(zhì)，劃清現(xiàn)實與虛擬的界限，持之有度。同時試著降低對自己的要求，學(xué)會容忍自己與別人的不完美。多參加戶外運動和活動，多培養(yǎng)興趣愛好，增加自己在現(xiàn)實世界中與人的交流機會；職場新人還可主動多參加各種活動，積極使自己融入團隊，多關(guān)注同事間的聊天內(nèi)容，和同事培育共同語言。

　　家長勿忙給孩子“貼標(biāo)簽”

　　無論是家庭教育，還是社會教育，都應(yīng)給孩子寬闊的發(fā)展空間，并培養(yǎng)孩子的自我調(diào)節(jié)能力。一旦孩子真的有了網(wǎng)癮，不要把他當(dāng)成一個醫(yī)學(xué)上的治療對象。現(xiàn)在有很多所謂的專家，治療網(wǎng)癮只會給孩子貼標(biāo)簽，什么狂躁癥、自閉癥、抑郁癥、社交恐懼癥等。這其實并不恰當(dāng)，不斷指責(zé)孩子 “不上進”、“貪玩”、“上網(wǎng)成癮”等，只會給孩子心理造成很大的負(fù)面影響，此時家長應(yīng)把教訓(xùn)的口氣換一換，嘗試換用不同的方式與孩子交談，逐步把孩子引導(dǎo)出網(wǎng)癮誤區(qū)。

　　另外，很重要的一點就是，家長本身要保持良好心態(tài)。作為家長，應(yīng)相對理性些，不能跟孩子一樣動不動就煩，學(xué)習(xí)用開朗的心態(tài)去感染、引導(dǎo)孩子健康成長。家長可通過一些話題和子女建立溝通，安排家庭活動強迫他們遠離網(wǎng)絡(luò)，為他們安排一些事情做，與外界接觸并互動，讓他們沒時間“賴”在家里。