七成網友認為自己很“宅”，22.41%的網友最長一周“宅”在家中，癡迷于網絡游戲和虛擬世界，不愿意多與陌生人接觸，不愛結識新朋友……本報和搜狐合作的一項調查顯示，隨著當代信息技術的發展，越來越多的宅男、宅女因為過分依賴網絡所形成的虛擬世界，正逐漸脫離現實世界，甚至出現新型“自閉”。 4月2日是世界自閉癥日，專家提醒，“宅人族”可能退化基本社交技能，甚至會患上“電腦自閉”，導致心理障礙。

　　現象一

　　資深宅女電腦做伴誘發“自閉”

　　SOHO一族宋小姐是位典型的“資深宅女”。現年26歲的她“宅齡”已有4年。她告訴記者：“我本身就是個懶人，懶得出去買吃的，懶得逛街置衣，懶得運動，懶得和朋友K歌泡吧，有時甚至懶得說話……所以，大學畢業后，就選擇了可以不用出門的工作——SOHO一族”

　　宋小姐自認為，只要有了電腦和網絡、電視和音箱，就不需要理由出門了。她的作息是：每天睡到10點起床，穿著睡衣打開電腦，上淘寶把看中的衣服買下來，再去零食店看有什么新貨，上網看個新電影，通過網絡把訂閱的全世界報紙、博客讀一遍；中午電話叫個外賣；下午再工作，晚飯同樣也靠外賣解決。用她的話來說：能不出門就不出門，即使出門了，活動范圍也在半徑2公里內，還能節省車費和精力。

　　[專家點評]

　　部分“宅人族”是逃避壓力

　　隨著現代網絡的普及，越來越多的人形成了對網絡的依賴。不少年輕白領白天精明能干、絞盡腦汁、疲于奔命，但夜晚或節假日足不出戶，懶得像貓，獨享一方“宅人”天地。 “宅男宅女”下意識地逃避人際交往，把從外界感受到的壓力在內心世界緩解，也是他們自我保護、應對壓力的一種逃避方法，某種意義上也是一種新型自閉的體現。針對部分 “宅人族”現狀，華東師范大學心理咨詢中心主任葉斌提醒，長期沉迷于網絡的虛擬世界，往往會脫離現實生活。長期缺乏與人交往，會導致基本社交技能的退化。宅男宅女還應多出去走走，在不斷與人交往過程中提升自信，認識到自我存在的地位和價值。

　　現象二

　　職場壓力導致“辦公室自閉”

　　28歲的張先生是IT程序設計員，他每天大約有18小時對著電腦。一到周末更是廢寢忘食，眼睛幾乎不離屏幕，激戰24小時也是家常便飯。張先生說：“我是個比較沉默的人，在公司也經常被忽略，同事聚會我去過1次，感覺很沒勁，就再也沒去過。和同事也沒什么特別的往來，我和他們不知道說什么，所以我平時晚上和雙休日只能和電腦為伍，打打電腦游戲也不錯。我在游戲里可厲害了，游戲中的世界比現實世界有意思多了。我一打游戲，有時一天都不用說一句話。 ”

　　雖然他在公司經常被冷落，但在網上，卻獨領風騷，用MSN和QQ與朋友交流，在QQ里更是有無數紅顏知己。

　　[專家點評]

　　“宅人族”易變成社交缺失族

　　很多像張先生這樣的IT男，平時都忙于工作，人際交往的圈子又狹窄，一個辦公室的同事甚至都用MSN交流，也不會面對面的說話。這樣的溝通方式雖然便捷，但是反而讓很多年輕人的心理在虛擬世界中日益封閉，人與人面對面溝通的能力大大退化。與人交往時，出現恐懼、自卑、害羞、封閉心理，寧愿縮在自己的“殼”里，慢慢變成了社交缺失人群。

　　現象三

　　整天泡網吧患上“電腦自閉”

　　初二生小天 (化名)原本品學兼優，是老師和同學眼中絕對的優秀生。“自從迷上了網絡，他好像變了一個人，說話少了，成績直線下降，整天泡在網吧里，甚至最后發展到逃課、夜不歸宿。小天媽媽焦急地說：他每天對著電腦，也不出門，一整天可以不說一句話！

　　記者發現，不少像小天這樣的高中生上網成癮，由于自控力差，甚至容易被網上形形色色的圖片或游戲吸引，面對網上新奇、刺激信息又難以分辨優劣，沉溺于其中。再加上缺乏家長或老師的合理指引，不少學生更是把網絡當成游戲場，成為他們逃避現實壓力和尋求刺激的地方。

　　[專家點評]

　　內向者更易患“電腦自閉”

　　通常容易陷入網絡的人內向、敏感、自卑，現實中與人建立起來的聯系不足以滿足他們正常的情感需求。但網絡的虛擬性使他們不必擔心自己被拒絕，反而能更輕松地與人交流，這種輕松的感覺一方面讓他們在網上與人交往的能力進一步加強，在網上自我感覺更為良好，另一方面也愈發強化了他們對網絡的依賴。許多獨生子女本來就比較缺乏與他人溝通的機會，如果再沉迷于網絡，就會使他們減少和人交流的愿望，甚至會患上“電腦自閉”，導致心理障礙。

　　記者調查

　　多數宅人認為自己過分依賴網絡

　　針對宅男、宅女的調查，共有1876名網友參加。超過七成網友都認為自己很 “宅”，近四成表示自己最長2天足不出戶。值得注意的是，有22.41%的網友一周以上 “宅”在家中，除了吃飯，幾乎都對著電腦。超過七成網友表示，一天平均上網時間超過3小時，更有23.37%的網友每天上網超過8小時。超過半數認為自己對網絡已有一定依賴，或已沉迷于其中。

　　雖然有36.23%的網友認為，“宅”在家中讓自己有了更多休息時間，但34.79%的網友也承認，“宅”生活讓他們失去了不少社交機會，也許對人際交往和工作產生一定影響。此外，更需引起重視的是，近兩成網友表示，“宅”讓他們性格變得自閉抑郁，不善與人交往，超過10%的網友認為自己變得害怕接觸人群。

　　專家說法

　　急需樹立自我認同感

　　對于宅男、宅女出現的社交障礙、自閉情緒該如何調節？他們中有一些人之所以逃避社交、自我封閉，關鍵是沒有確立自己的社會認同感。他們更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多關注和肯定。葉斌主任建議，應鼓勵宅男、宅女逐漸接觸社會，慢慢適應環境。不妨鼓勵他們多和好朋友交流、溝通，并慢慢接觸新環境，在與他人的交往中獲得愉悅。

　　不盲目跟風“御宅”時尚

　　80后的年輕人大都是獨生子女，他們自信、有個性、崇尚新事物，模仿欲望也很強，他們之間互相模仿，互相影響，把窩在家里的“御宅”生活理解成一種時尚，紛紛跟風效仿。上海精神衛生中心副院長徐一峰教授認為，要想改變宅男宅女的“御宅觀”，不盲目跟風，首先要認清網絡本質，劃清現實與虛擬的界限，持之有度。同時試著降低對自己的要求，學會容忍自己與別人的不完美。多參加戶外運動和活動，多培養興趣愛好，增加自己在現實世界中與人的交流機會；職場新人還可主動多參加各種活動，積極使自己融入團隊，多關注同事間的聊天內容，和同事培育共同語言。

　　家長勿忙給孩子“貼標簽”

　　無論是家庭教育，還是社會教育，都應給孩子寬闊的發展空間，并培養孩子的自我調節能力。一旦孩子真的有了網癮，不要把他當成一個醫學上的治療對象。現在有很多所謂的專家，治療網癮只會給孩子貼標簽，什么狂躁癥、自閉癥、抑郁癥、社交恐懼癥等。這其實并不恰當，不斷指責孩子 “不上進”、“貪玩”、“上網成癮”等，只會給孩子心理造成很大的負面影響，此時家長應把教訓的口氣換一換，嘗試換用不同的方式與孩子交談，逐步把孩子引導出網癮誤區。

　　另外，很重要的一點就是，家長本身要保持良好心態。作為家長，應相對理性些，不能跟孩子一樣動不動就煩，學習用開朗的心態去感染、引導孩子健康成長。家長可通過一些話題和子女建立溝通，安排家庭活動強迫他們遠離網絡，為他們安排一些事情做，與外界接觸并互動，讓他們沒時間“賴”在家里。