近日，北京、杭州兩地先后出現(xiàn)兩起旅客猝死事件，一位旅客在候車(chē)時(shí)倒在了北京候車(chē)大廳里，另一位老伯則在排隊(duì)買(mǎi)票時(shí)，永遠(yuǎn)的閉上了雙眼……

　　春運(yùn)期間的健康問(wèn)題，又一次成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。時(shí)下已經(jīng)進(jìn)入春運(yùn)的高峰期， 擁擠嘈雜、空氣不暢的乘車(chē)環(huán)境以及南方、北方氣候上的差異等，都可能導(dǎo)致一些諸如暈車(chē)、消化道和呼吸道疾病，精神疾患以及血栓類疾病等“春運(yùn)病”的發(fā)生。在此，本報(bào)就“春運(yùn)病”的健康話題特別采訪了相關(guān)專家，以便為您的出行健康起到防患于未然的作用。

　　不暈車(chē) 出行前休息好

　　暈車(chē)是常見(jiàn)的。長(zhǎng)時(shí)間坐在封閉的車(chē)廂里，不暈者也難免有惡心、頭暈甚至出現(xiàn)幻覺(jué)的情況。對(duì)此，西安市唐都醫(yī)院消化內(nèi)科趙世民大夫談到，暈車(chē)與長(zhǎng)時(shí)間顛簸、心情緊張、過(guò)度疲勞等有關(guān)，特別是在人多擁擠嘈雜、空氣污濁的環(huán)境中更易發(fā)生。

　　專家支招：趙世民大夫表示，預(yù)防暈車(chē)，出發(fā)前應(yīng)保證充足的睡眠和休息。應(yīng)該提前半小時(shí)服用防暈車(chē)藥；在乘車(chē)時(shí)盡量減少頭部活動(dòng)，盡量避免看窗外快速移動(dòng)的景物，可在頸部放置海綿墊，以緩沖顛簸對(duì)大腦和脊髓產(chǎn)生的沖擊。如果條件允許，可適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗透風(fēng)。也可以向前方遠(yuǎn)眺，還可閉目養(yǎng)神或聽(tīng)音樂(lè)、與人聊天等，分散注意力。如果一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車(chē)癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。

　　另外，對(duì)于一些有暈車(chē)史的人來(lái)說(shuō)，出發(fā)前不要吃油膩的食物，也不要吃的太飽，應(yīng)多吃一些易消化的食物為宜。

　　防血栓 多喝水別久坐

　　“春運(yùn)期間，座位空間狹小，乘客一個(gè)挨一個(gè)，活動(dòng)空間幾乎為零，很容易造成血栓病的發(fā)生。”交大二附院心內(nèi)科張超英大夫說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會(huì)自行溶解，有的則在乘客下飛機(jī)或下車(chē)后隨血液流動(dòng)，當(dāng)其進(jìn)入心臟或肺部血管時(shí)，就會(huì)引起心梗或肺栓塞，嚴(yán)重時(shí)將導(dǎo)致猝死。

　　專家支招：張超英大夫提醒春運(yùn)出行者，要避免血栓病的發(fā)生，應(yīng)在乘車(chē)或乘飛機(jī)時(shí)避免久坐不動(dòng)，多起身活動(dòng)，如果人多擁擠實(shí)在不能起身時(shí)，應(yīng)該勤換坐姿，多活動(dòng)小腿、腳趾，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客還可暫時(shí)將座位讓給久站的乘客，自己起身活動(dòng)一會(huì)兒后再坐回，這樣既方便了自己，又照顧了他人。此外，還應(yīng)多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝，避免血液過(guò)于黏稠形成血栓。

　　調(diào)心理 別緊張放松些

　　“有的人在旅途中，常會(huì)出現(xiàn)精神緊張、胸悶等癥狀，有的甚至?xí)�突發(fā)精神疾病，跳車(chē)或傷害其他旅客的事件，這些都是精神緊張所造成的。”交大一附院精神科主治醫(yī)師馬現(xiàn)倉(cāng)大夫說(shuō)，這種情況被人形象地稱為“旅途精神綜合征”。其原因主要與勞累、旅途環(huán)境復(fù)雜使精神高度緊張等有關(guān)，特別是在車(chē)廂人多擁擠、空氣污濁時(shí)最容易發(fā)生。

　　專家支招：馬現(xiàn)倉(cāng)大夫表示，要預(yù)防“旅途精神綜合征”，首先要在心里做好“春運(yùn)回家，辛苦勞累”的心理準(zhǔn)備。在起程前應(yīng)做到“放松心情，順其自然”， 避免將緊張、焦慮等情緒帶在身上一塊上車(chē)。身上也不要帶太多的現(xiàn)金，以免給自己增加出行的壓力，最好用匯款、銀行轉(zhuǎn)賬等方式提前把錢(qián)“送”回家，這樣可以輕松上路。為了能給自己減壓，在旅行途中不妨給自己找?guī)讉�(gè)旅伴，和他們聊聊天，放松精神。如果一旦出現(xiàn)不安、恐慌、膽怯等，要及時(shí)找相關(guān)人員尋求幫助，避免嚴(yán)重精神事件發(fā)生。如果本身就有精神病史者，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)，或在家人的陪伴下乘車(chē)，這樣都可以起到預(yù)防的作用。

　　護(hù)腸胃 講衛(wèi)生多通風(fēng)

　　省人民醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師韓雪芳說(shuō)，在長(zhǎng)途汽車(chē)和普通列車(chē)上， 不少乘客用餐或吃零食時(shí)往往忽視洗手等飲食衛(wèi)生要求，結(jié)果導(dǎo)致腹瀉。此外，密閉車(chē)廂內(nèi)環(huán)境干燥擁擠，通風(fēng)不好，為流感等呼吸道疾病的傳播埋下隱患。

　　專家支招：韓雪芳大夫說(shuō)，旅途中預(yù)防消化道疾病，首先應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，在車(chē)廂中受條件限制不能飯前洗手時(shí)，吃飯時(shí)應(yīng)使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接觸食物，吃水果要?jiǎng)兤ぁｏ嬍硲?yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。

　　避免呼吸道疾病的發(fā)生，首先要做到多通風(fēng)。此外， 旅途中應(yīng)該多休息，多喝白開(kāi)水，飲食也不能太隨便，否則營(yíng)養(yǎng)不良就易導(dǎo)致疲勞，降低抵抗力。另一方面，南北溫差大，下車(chē)前及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。