進入1月，本市寒潮不斷來襲，醫院病號數節節攀升，其中不少是心血管疾病患者。上周日，2009年“上海市健康講堂”首場社區“心”健康專場揭幕。在徐家匯街道虹二居委會現場，上海市胸科醫院專家給出冬季護“心”溫馨提示，為社區居民平穩過冬送上了“健康良方”。

　　上海市胸科醫院心內科主任醫師陳暉特別提醒，寒冷的天氣及冬春季節，冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發病率就會增加。嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會使人體處于一種應激狀態，是冠心病的高發期。血管收縮使血壓增高，心臟的負荷加大，供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或閉塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并癥的高發季節。

　　冠心病人要“平穩過節”

　　今年的元旦與春節相連，不少轉戰各類應酬聚會的人們，又開始籌備春節的活動。陳暉教授指出，慶祝佳節本來是開心事，但對冠心病人來，說吃喝如不注意節制就會帶來不小的風險，建議應“平穩過節”。

　　節日期間油膩食物接觸多，食多了會使血脂升高，血液變得粘稠，加上飽餐后體內要集中較多的血液去消化它，使冠心病動脈供血相對減少，可導致心肌缺血氧，能誘發心絞痛或心肌梗死。陳暉指出，患冠心病者，在逢年過節時，可以喝一些葡萄酒，

　　千萬不要飲用烈性酒，以免加重心臟負擔。節日期間人來人往，文娛節目豐富多彩，休息、睡眠時間減少或混亂，加重心臟負擔，極易加重病情。因此，在節日期間特別要注意勞逸結合，盡可能遵守原來的生活節奏規律。

　　陳暉教授建議，病人在睡覺之前，用熱水泡腳做腳底按摩，再喝一點水，血液就不會那么粘稠，易于入眠。而早晨醒來的時候不要馬上穿衣服起來，要先躺一躺讓血液循環一下。

　　出現可疑疼痛早就醫

　　春節期間人們很容易打亂平時生活規律，專家提示，如果是冠心病人，過節期間還應警惕各種可疑的疼痛。

　　陳暉教授指出，心梗是很多冠心病病人的最大威脅，不少急性心梗患者在發病前沒有明顯征兆，從血栓形成到心肌壞死不過數分鐘或幾小時，約30%的急性心梗病人還沒來得及送醫院搶救就已死亡。一旦出現胸骨后或心前區壓榨樣或緊縮樣疼痛，胸部悶、憋、堵、脹等癥狀時，應趕快就醫。此外，如果出現胃、下牙、下頜、肩、頸、背和咽喉疼痛或面色蒼白、神志淡漠、食欲減退、惡心、嘔吐等不典型的心絞痛癥狀，千萬不可隨便處置，應抓緊就醫，以免造成更大危害。

　　冠心病人冬季保養四要點

　　在健康講堂現場，陳暉教授給社區的冠心病人們提出了冬季保養四要點：

　　一要保溫，避免迎風急走，大風降溫時，心臟急癥的發生率往往會大幅增加。

　　二要適量鍛煉，避免久臥不動。久臥不動會使血流緩慢，形成血栓，所以冠心病患者應選擇下午較暖和的時間進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但應注意，運動要因人而異，量力而行，運動量以無不適感為度，過量則有害健康。持之以恒的運動可以改善心臟的功能，促進側枝循環的形成。

　　三是合理膳食，避免體重超標。肥胖可以加重心臟的負擔，所以提倡少食多餐，七八成飽，粗細糧搭配，低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食。

　　四是心理平衡，避免大悲大喜。取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。