經常聽到有人抱怨“作了一夜夢，一宿沒休息好”，“晚上夢多，簡直沒睡著”。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？有醫學專家認為，這種觀念是不對的。

　　做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4-5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

　　那么，為什么會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少；與人的情緒狀態有關；對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強，反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環；在睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內容；個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。

　　另外，部分人雖然沒有明顯失眠，但是做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因并進行治療。