談到冠心病的預防，吉林大學中日聯誼醫院疑難病特診中心心血管科專家張慕蘭教授顯得憂心忡忡。她說，隨著人民生活水平的提高，工作壓力的加大，心血管疾病的發病率日漸增高。尤其是現在立秋已過，天氣漸漸轉涼，心血管病的發病率會迅速增高，因此預防尤為重要。

　　許多人不重視對疾病的預防，等到病發時已經造成了對身體的損害。以冠心病為例，該病是由于冠狀動脈狹窄以致引起心肌缺血、缺氧所產生的心肌疾病，如果能有效地控制冠心病的易患因素，冠狀動脈就不能形成嚴重狹窄，因而心肌就不致于產生缺血、缺氧以致心肌壞死，就不會發病。所以，無論是健康人，還是已患有冠心病想阻止其發展的人，均應注意以下幾點：

　　飲食

　　注意低鹽、低脂、低糖。血脂代謝紊亂是引發冠心病最重要的原因，血脂增高可浸潤血管內膜，使其粗糙，最終形成動脈硬化斑塊。血脂增高原因較多，最主要的有兩類：一是外源性的，即進食大量的高脂肪食物；二是內源性的，如遺傳、體內代謝紊亂等，而前者是我們所能控制的因素。進餐不能過飽，更不能日食一餐，要少量多餐，進食自己食量的60%-80%，這樣既能降低體重，又能降低血脂，更能減少心臟負荷。低糖，狹義的糖是指家用的白糖，廣義的糖是淀粉(包括米、面)，因此可多食植物性蛋白，如豆類制品，少進主食以緩解饑餓感。而且要注意多吃堿性蔬菜，如韭菜、菠菜，尤其是多進食含有抗動脈硬化因子的洋蔥，少進食嘌呤類食物，如動物內臟等。另外要保證大便通暢，避免便秘，否則腹部壓力增加，胸腔壓力也會增加，心臟負荷就會增加，致使冠心病加重。

　　有氧運動

　　古人云，飯后百步走，活到九十九。這句話雖然不嚴密，但也說明運動對健康的必要，正確的運動是晚餐后半小時，持續性步行30-40分鐘，稍有心悸的感覺最佳，這是老年人簡單易行的保健辦法。當然騎自行車、慢跑等也可以。

　　生活方式

　　良好的生活方式是預防心血管病的重要措施。每天堅持正確的作息時間，睡眠不少于6小時。要戒煙酒，尤其注意二手煙的危害。

　　注意情緒

　　保持樂觀、飽滿的精神狀態，凡事寬容，控制情緒激動，可減少心臟負荷，降低心肌耗氧量。

　　避免著涼

　　防止各種感染，如呼吸道、泌尿道以及消化道感染，因為感染可增加心肌耗氧量，增加心臟負荷，從而加重冠心病。　

　　警示：心窩部疼痛的患者要密切關注心臟，因為胃疼與不典型心絞痛極易混淆，如果錯服治胃病的藥，會產生嚴重后果。

　　總之，大家要多多了解這方面的知識，做到防患于未然。(可文)