據(jù)捷克媒體2日?qǐng)?bào)道，如果人在一天內(nèi)跨越不同時(shí)區(qū)，人體內(nèi)控制血壓、體溫和血液中各種激素水平的“內(nèi)部時(shí)鐘”可能會(huì)引發(fā)被稱為時(shí)差綜合征的紊亂。

　　報(bào)道說(shuō)，時(shí)差綜合征會(huì)使人出現(xiàn)疲勞、虛弱、情緒失控等問(wèn)題，特別是老年人表現(xiàn)明顯。抵達(dá)目的地后的兩天內(nèi)是時(shí)差綜合征最嚴(yán)重的時(shí)期，以后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

　　報(bào)道說(shuō)，解決時(shí)差綜合征的主要方法是：乘坐飛機(jī)前保障足夠睡眠，在飛行中喝大量的非酒精飲料。飲食也要相應(yīng)調(diào)整，早飯和午飯主要吃蛋白質(zhì)含量高的食品，如肉、雞蛋等，晚餐吃含糖量高的食品，如炸土豆條、甜點(diǎn)等，而且在下午3點(diǎn)至5點(diǎn)間最好不要喝咖啡。