在四個上海人中平均就有一個不是超重，就是肥胖。其中，有一半超重或肥胖屬于不良性肥胖，可能引發“三高癥”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，甚至誘發中風，需盡快減肥。記者日前從在滬舉行的“東方人肥胖特點”論壇上獲悉，和西方人多見“生梨型”的全身性肥胖者相比，以大肚子為特征的“蘋果型”東方男性，其危險性更大，更易引發各種疾病。專家呼吁，減肥需從減肚子、縮腰身開始。

　　肥胖男人多為“蘋果型”

　　年僅30多歲的劉先生腰身2尺9寸，只看肚子，活像一位中年人。因為經常應酬、喝酒，上海男性年過四十者，多半都是從肚子開始先“發福”。“和西方人‘生梨型’肥胖(即全身性肥胖)相比，東方人更多表現為‘蘋果型’肥胖(即中心性肥胖)，即腹部肥胖。”在“東方人肥胖特點”論壇上，市第六人民醫院內分泌科包玉倩教授分析說。

　　據統計，在1982年，平均每100位上海人中，有10人超重或肥胖；到2006年，平均每100位上海人中，就有26人超重或肥胖。由于肥胖引起的代謝綜合征也明顯增加，如糖尿病就增加了5至7倍。

　　目前，在東方人中，男性的腰圍大于90厘米，女性的腰圍大于85厘米，就屬“蘋果型”肥胖。據統計，中國人超重或肥胖的比例大約在26%至34%之間，其中60%的超重或肥胖伴有腹內脂肪增多。因此，東方人以“蘋果型”肥胖更多見，發生心腦血管疾病的風險也明顯增加。

　　“蘋果型”大肚男人易患病

　　不少人誤認為，男人肚子大是有氣派，但大肚子可能隱藏著許多不健康的因素。“西方人‘生梨型’肥胖得病的機會相對較小。”長海醫院內分泌科主任鄒大進教授一語中的，兩者相比，東方人的發胖往往先從腹部開始，脂肪主要堆積在下半身的腹部周圍。而腹部肥胖直接帶來糖尿病、心血管疾病等高代謝綜合征的風險。較之“蘋果型”肥胖的女性多為臀部變大，大肚子的“蘋果型”男性危險隱患更大。在高達約15%的代謝綜合征患病人群中，大腹便便的人患代謝綜合征的最多。

　　國外一項研究也表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部肥胖者腦梗塞的發生率比臀部肥胖者要高3至5倍；與腰圍正常者相比，腹部肥胖者中風后機體的恢復能力也明顯降低。據統計，中國擁有超重人群2億，如此龐大的肥胖人群正成為滋生各類疾病的源頭。

　　【專家說法】“喝水也胖”不可能

　　不少胖子常抱怨：就算每天喝水也會胖。這種說法并不科學，鄒大進教授強調，肥胖必定是攝入的能量大于消耗的能量。還有不少人以饑餓、腹瀉或超負荷運動來減肥，但結果減肥不到三個月，不是反彈，就是失敗。

　　專家分析，饑餓、腹瀉使身體減去水分和蛋白質，但脂肪依舊停留在體內；而大負荷的運動則容易產生疲勞、抵抗力下降，不太容易長期堅持。一旦停止，體重反彈迅速。

　　減肥成功靠好習慣

　　鄒大進教授建議，成功減肥、防止反彈的關鍵在于有一個利于減肥的飲食生活習慣。如果每頓能少吃半碗飯，且養成持久的習慣，縮小腰圍后，長期堅持、鞏固。要想獲得長期減肥效果，不是靠藥物，而是要養成科學控制飲食、堅持定期運動的健康生活方式。(記者許沁)