身在職場的你，是否常常在夜深人靜的時(shí)候想：經(jīng)濟(jì)不景氣了，辦公室的氣氛比以前緊張多了？自己的精氣神和工作積極性低迷……如果回答是肯定的，這時(shí)你最需要做的就是修煉一身高AQ的功夫。

　　AQ是什么呢？AQ即Adversity Quotient，就是“逆境情商”(有人也稱為“逆商”———編輯注)的概念，指我們面對(duì)逆境時(shí)的處理能力。

　　你可以測試一下自己的AQ是高還是低，很簡單。根據(jù)AQ專家保羅·史托茲博士的研究，低AQ的人遇到困境時(shí)，會(huì)感到沮喪迷失、處處抱怨、逃避挑戰(zhàn)并且缺乏創(chuàng)意。而高AQ的人則相反：以彈性面對(duì)逆境、積極樂觀、接受困難的挑戰(zhàn)、發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案。

　　當(dāng)然，還可以從自己的行為上給自己的AQ打分：如果你過分關(guān)注環(huán)境的困難和別人的過錯(cuò)，經(jīng)常發(fā)出“我為什么那么倒霉？”的感嘆，結(jié)果越想越苦悶，手上的事情也往往卡死在這個(gè)情緒狀態(tài)上，半途而廢。那么，你的AQ高不了。這樣一比，AQ的高低對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的重要性顯而易見。如果你發(fā)現(xiàn)自己AQ有待提高，那么經(jīng)濟(jì)不景氣的現(xiàn)在，正是你大步提升AQ的大好時(shí)機(jī)！

　　或許你會(huì)問，逆境情商如何修煉呢？我建議：

　　第一，凡事不抱怨，想著怎么解決問題就好。高AQ的人通常沒時(shí)間抱怨，因?yàn)樗麄冋�忙著解決問題。所以，快快收起你的苦水，抓緊時(shí)間想想有什么好辦法可以幫助自己和團(tuán)隊(duì)突破困境。

　　第二，修煉自己的幽默功力。大家都喜歡跟幽默的人一起工作，因?yàn)樗麄兒猛嬗腥ぃ�能化解工作中沉悶無聊的情緒。在這個(gè)經(jīng)濟(jì)低迷的非常時(shí)期，幽默功力就更是珍稀資源。

　　第三，凡事先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)。例如，突然減薪當(dāng)然令人不快，但再轉(zhuǎn)念一想，好在沒有位列裁員清單，等經(jīng)濟(jì)緊縮一過，增加收入的機(jī)會(huì)還在后頭呢！畢竟，懂得在逆境中找機(jī)會(huì)，才是高AQ的精彩表現(xiàn)。

　　相信經(jīng)過這次經(jīng)濟(jì)不景氣中的AQ集訓(xùn)，你不但能大大提高職場存活能力，也更能游刃有余地處理挫折和壓力。(美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠)