光鮮亮麗的城市里，一群光鮮亮麗的人，享受著現代化帶來的種種便利。卻不料，我們的身體離原生態越來越遠：屏幕臉、加班眼、鼠標手、短信指、電腦椎、沙發臀、憋尿腎、經濟艙腿、MP3耳、路怒心……我們身體的每一部分，都紛紛亮起了紅燈。

　　哪都不舒服，可就是查不出毛病

　　還不到30歲的亞然，是個成功的小白領。身在一家知名外資公司，做著部門小主管，每天上下班有“小跑”代步，只要來得及吃飯，一日三餐中，就至少有一頓要下館子，以飽口福。平時在公司，大部分事情都能點點鼠標，或是一個電話搞定。可隨著年齡向30歲大關逼近，亞然赫然發現，從皮膚到腸胃、再到腰腿都開始鬧起革命：皮膚粗糙、長斑；腸胃會時不時隱隱脹痛；在家干活，稍微彎腰久了點，就酸疼得不行。到醫院做了一串檢查，也沒查出啥確切的病，至多是個勞損。難道30歲就開始老了嗎？

　　亞然的情況并非個例。2009年，一名23歲的女白領在網上“曬藥”，引起了12 萬網友的共鳴，一句“人人都有都市病”的訴說，更像是說進了眾人的心里。一位從事互聯網工作的朱先生就發現，幾乎每張辦公桌上都擺著藥瓶，維生素、胃必治、華素片，甚至還有治療抑郁、失眠等精神類疾病的藥物。

　　身累了，心焦了

　　年齡增長下的身體衰退，或許是不可逆轉的，但你是否意識到，現在紅燈頻閃的身體，很多并不是年齡帶來的“傷”。專家表示，快節奏高強度的都市生活，攻擊的首先是我們的胃肺腰腎心。

　　玻璃胃。現代人的胃似乎已經變得越來越脆弱。稍微吃多點會脹痛、多餓一會兒會隱痛，吃得辣一點會拉肚子。胃藥幾乎成為每個都市人的必備藥。

　　第四軍醫大學附屬西京醫院消化病醫院副院長吳開春告訴記者，這些在檢查時看不出什么病變的問題，在醫學上叫功能性胃腸病，與都市人胃動力不足、生活習慣不好有關。當人覺得緊張、壓力大時，就會沒胃口，長期如此則會對腸胃產生慢性損害，導致胃動力不足。同時，現代人沒空不吃，有空猛吃，一日三餐不定點、不定量，再堅強的腸胃也會受不了。

　　污染肺。如今，最讓人們揪心的，除了擁堵的交通，就是污濁的空氣。北京大學人民醫院呼吸科副主任醫師董霄松說，大氣污染、室內污染和吸煙一樣都是慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病的重要病因。比如，現代人感冒后會持續不愈，且很容易出現慢性炎癥反應，并進一步導致支氣管哮喘和慢阻肺。

　　數據表明，我國城市居民每天在室內的時間將近22個小時；而室內空氣質量也并不樂觀，部分公共場所室內空氣污染相當于室外污染的4—5倍。很多在寫字樓工作的人會頭暈、胸悶、眼干、記憶力減退，離開大樓后，癥狀會很快得到改善。

　　老頭腰。過去，一直被稱為老年病的腰椎間盤突出癥，現在卻年輕化趨勢明顯。 2009年曾有專家披露，中國城市患者中有一半是35歲以下的年輕人，其中大多數為從事伏案工作的白領人群。

　　解放軍306醫院脊柱外科中心副主任醫師譚榮告訴記者，從過去的農田勞作，到后來的車間工作，再到如今的蝸居辦公室，人們從事的體力勞動越來越少，活動范圍越來越小，坐著的時間越來越多。于是，需要承受外力的椎間盤終于不堪重負，過早地出現各種問題。一般來說，現代人最常見的是各種肌肉軟組織勞損，如腰肌勞損、頸肩部酸痛等。雖然算不上什么嚴重的疾病，但如不重視，會導致脊柱結構老化加速，如椎間盤突出、骨質增生，表現為頸部、腰部酸痛，一側上肢或下肢的竄痛、麻木等。可謂是“二三十歲的人，六七十歲的腰腿”。

　　憋尿腎。久坐不動的人，泌尿系統也難逃毒手。中國性學會2009年公布的“男性健康10年普查計劃”結果表明，前列腺炎已成為男性健康的首要大疾。中華男科學雜志主編南京軍區總醫院主任醫師黃宇烽指出，辦公室白領、開車人士，都是前列腺炎的高發人群。

　　此外，憋尿也成為一個繞不過去的現實。黃宇烽說，憋尿會使膀胱受到尿液中代謝產物和有毒物質的刺激，并易引發感染，出現尿頻尿急等問題。長期如此，男性和女性的生育能力都會受影響，還可能導致腰痛、痛經、性交疼痛的問題。

　　焦躁心。壓力使得現代人離“優雅”越來越遠。復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林認為，人們要為工作、競爭、房子等方方面面發愁，有些人會情緒不穩地四處發泄，有些人會選擇逃避現實。焦慮、抑郁的情緒都能導致人們行為的改變，甚至用煙酒等來減壓。

　　值得一提的是，城市交通還給都市人帶來了一種特殊的心病———路怒癥。淑女會在堵車時喃喃咒罵；紳士會在別人不道德超車后，破口大罵。這不是個人的錯，而是人們在壓力與挫折感的雙重打擊之下，情緒失控的一種爆發。

　　動一動，消病痛

　　沒有人能夠否認科技給人們帶來的便利，但也必須正視，當都市病纏上都市人，我們需要做些改變。

　　老頭腰、憋尿腎，都跟久坐不動有關，所以，要想避免這兩個問題，應該每坐一個小時，就起來活動10分鐘，扭扭腰、動動腿、去趟廁所，減少在電腦前的時間。方便的時候，最好能走出大樓，到樹木多的地方呼吸一下新鮮空氣，還能減小室內空氣污染對呼吸系統的損害。多動的另外一個意思是多鍛煉。董霄松指出，通過鍛煉，增強身體素質，也是對抗空氣污染惡劣影響的方法之一。此外，多外出，多活動，還有利于緩解精神壓力，不僅能讓人學會心態平和，同時能起到間接養護腸胃的作用。當然，要擺脫腸胃病的困擾，調整生活習慣尤為重要。工作應該有張有弛，保證一日三餐，即便你某一次實在沒有時間好好吃飯，也不能等緩過勁來，大吃一頓。要知道，不管工作如何，都不該以犧牲健康為代價。(本報記者 張芳)