開車時間過長

　　研究人員發現，每天都在開車、以車代步4個月以上的人，患病的幾率可高出步行者4倍以上。

　　吸二手煙

　　美國一項調查表明，每年有30萬名患上呼吸道感染的兒童其疾病由二手煙引起，有3000名死于肺癌的人是受二手煙之害。因此，那些還不能戒煙的朋友，吸煙時要遠離你的家人和孩子。

　　不吃早餐

　　不吃早餐會使整個上午的工作缺乏能量的支持。在神經、內分泌的調節下，機體會動用其組織、細胞中的脂蛋白和糖類，影響免疫細胞和免疫蛋白結構的維護和功能的發揮。還有研究認為，不吃早餐對身體的不良影響，在二三十年后的遠期效應更明顯。

　　飲食過精過細

　　食品過精過細，容易導致膳食失衡。

　　經常吃減肥藥

　　一些加速脂肪代謝的減肥藥會打亂機體內由糖和蛋白參與的正常三羧酸循環，而代謝紊亂會減少免疫細胞和免疫蛋白的生成。

　　濫用抗生素

　　沒有針對性地濫用抗生素，不僅可能導致體內菌種失調，使一些病菌產生耐藥性，而且會降低機體免疫力。研究發現，一得感冒就用抗生素的人更容易患感冒。

　　精神壓抑

　　精神壓抑會影響內啡肽的生成，致使自然殺傷細胞減少、活力下降。

　　悲觀喪氣

　　有研究發現，在戰爭中失敗者的傷口愈合比勝利者要困難得多。外科醫生不愿給悲觀厭世的病人動手術，因為這些人血液內的免疫蛋白功能低下，手術后特別容易發生并發癥。

　　缺少友情

　　研究發現，有6個以上朋友的人比朋友少的人，抗擊感冒能力強4倍。長期的孤獨和焦慮會降低免疫細胞的活性。

　　缺乏幽默感

　　幽默會使人高興、興奮，讓人減輕壓力，可增加免疫細胞的數量，激發免疫細胞和免疫蛋白的活性，可以讓人有效地抵御細菌和病毒的入侵。

　　睡眠不足

　　美國芝加哥大學的一項研究表明，每天睡眠不到4個小時的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.5-8.5小時的人減少一半。

　　懶得洗手

　　一些公共用品，如公用電話、公交車扶手、門把手等常常沾有致病菌和病毒。去過公共場所就應該洗手，而且要用肥皂洗手。 (張俊杰)