時常聽到議論菜果與性欲有沒有關系的話題，有人說，過分考究飲食的人與想吃什么便吃什么的人相比精力可能沒那么旺盛，性欲亦沒那么強。從對菜果的分析來看，它們之間還是有一定影響的。

　　很多植物和健康食品都有助增加精子數量及提高質量。

　　經常吃南瓜葉、南瓜子、洋蔥、姜等食物，再加上適當運動，保持健康體重，少吸煙少飲酒，可以有助男性提高精子質量。南瓜葉中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增強性欲，提高精子質量，恢復狀態。

　　西瓜瓤對人體絕對安全，是第一種能夠促進男子性功能的天然藥物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。瓜氨酸進入人體后同樣可增加流入陰莖海綿體內的血液量，以及促進血管內釋放出一氧化氮。一般人知道，偉哥見效較快，但對人體有一定副作用，而“天然偉哥”無副作用，但見效較慢，要吃下3個西瓜才能達到服用一粒“偉哥”的效力。

　　巧克力也能提高人的性欲，它甚至比壯陽藥物“偉哥”更具功效。偉哥有著令人不悅的副作用，而巧克力除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病、高血壓和糖尿病。

　　番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性精子數量。在不育男性的體內，番茄紅素的含量偏低。有一項調查表明，接受調查的男性年齡在23歲至45歲之間，在實驗進行過程中，他們連續三個月，每日兩次口服兩毫克番茄紅素。結果發現，在番茄紅素指數和不育癥之間存在直接的聯系。在口服番茄紅素三個月以后，醫生發現67%的病人的精子狀況有了顯著改善。73%的病人的精子活動更加活躍，63%的病人的精子結構有了改善。

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用于治療陽痿、遺精、多尿等癥。韭菜粥有補腎壯陽、溫中下氣的功效，可用于治療陽痿陰冷、腰膝酸痛等癥。韭菜炒鮮蝦有健胃補虛、益精壯陽的作用。韭菜炒羊肝有溫腎固精、補肝明目的作用，適用于陽痿遺精、月經不調、經漏帶下等癥。

　　要了解菜果與性欲，不能不提“敗性”的食物。

　　冬瓜富含精纖維、尼克酸等，有降欲火、消除狂躁癥狀。菱角，性味甘寒，可清熱除煩，平息男女欲火。

　　久食芥藍(苤藍)可抑制性激素的分泌。

　　竹筍可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退。

　　芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿。

　　多食大蒜有明顯的殺精子的作用，故青年不宜多食。

　　葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能。

　　木瓜含有一種十分強的酶——— 木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產。孕婦每天吃一個小木瓜，便有可能在1周內流產。

　　婦女過多吃胡蘿卜，攝入大量胡蘿卜素，便會引起閉經，同時抑制卵巢正常排卵的功能。 (周止敬)