長假過后，有人不思上班，工作效率低下；有人身心疲憊，煩躁不安；有人腸胃不適，心慌失眠……身體和心理上的問題頻頻出現，這就是所謂的“長假綜合征”。面對這種種狀況，職場人士又有哪些奇招來克服呢？

　　員工奇招：一本書，一缸魚

　　梁娟 女28歲 會計

　　經歷“史上最長假期” 的梁娟在長假前幾天里瘋玩了個夠，野游、聚會、海吃海喝、通宵看碟，怎么瘋狂怎么來，要把平時積攢的壓力、郁悶統統發泄掉。到了最后兩天，梁娟卻貓在家里不出門了。“提前克服假期綜合征，省得上班后麻煩。”她已經有了對付假期綜合征的絕招，那就是后兩天安靜待在家里，看書聽音樂，再動手做兩個小菜，使雜亂的生活恢復到常態。梁娟在這兩天里看完了兩本職場小說，將煩躁的思緒拉回到工作中。

　　假后上班第一天，梁娟在辦公桌上擺了一小缸金魚，希望用這些小東西喚起自己去公司的熱情。“每天早上要給它們換水喂食，當然不能偷懶了。”她還擺了一盆綠色植物，要時時澆水。當別人還在為上班發愁時，梁娟已經順利地進入工作狀態。

　　公司奇招：一次會，一封信

　　陸海 男 35歲 公司經理

　　陸海在每次長假后都會想辦法幫助員工盡快擺脫假日綜合征。10月8日，當他的員工回到辦公室時，迎接他們的是一個熱鬧喜慶的非正式聚會，內容是交流大家的假期生活，分享各地美食。剛結婚的小凱正喜氣洋洋地給大家散發喜糖。大家說說鬧鬧一個多小時，結束時，陸海神秘地告訴大家：回去記得收郵件。

　　懷著好奇的心情，員工們打開郵箱，發現了一份“收心”信，除了提醒大家注意飲食和作息，調整心態，進入工作狀態外，還附有詳細的食譜。“剛上班，不要給員工很大工作壓力，盡量讓他們懷著輕松的心情進入狀態。”陸海覺得這些“溫情”魔法效果非常顯著。

　　返工需“循序漸進”

　　在長假后，企業應盡量避免在節后前三天布置超負荷、高強度的工作，否則既達不到效果，也容易讓員工更加焦慮。公司可以在節后一兩天召開工作會議、業務研討會議等，或者安排員工進行內部培訓交流，有利于恢復工作狀態。員工則應盡量克服懶惰心理，靜靜地梳理一下工作頭緒，打起精神進入工作狀態。(李亞妮)