身體好壽命長的人睡覺有5個特征
2025年12月01日 16:48 來源：CCTV生活圈微博
大字體
小字體
身體好壽命長的人睡覺有5個特征：
①高效睡眠，每晚睡7個小時就夠了，午睡不超過30分鐘；
②睡醒后身體不累、腦袋輕松；
③善于創造好的睡眠環境，比如睡眠環境要暗，睡前2～3小時最好不要玩手機或使用電子設備時佩戴藍光眼鏡；
④睡前不要吃過飽，睡前3小時不要吃東西；
⑤睡眠期間不盜汗、不驚醒、不打鼾。
【編輯:李潤澤】
發表評論
文明上網理性發言，請遵守新聞評論服務協議
京公網安備 11010202009201號