根據中國傳統節氣的說法，從立春開始到立夏前為“春三月”，此時“陽氣上升”，天氣逐漸變暖，自然界進入“萬物生發”的季節。春季風多且干燥，人們很容易因此出現各種上火癥狀，繼而出現其他健康隱患。那么，春季如何祛火呢？

　　春季上火多為“濕熱”

　　春季到來的的同時也迎來了干燥的季節，以至于不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個多星期了，什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發炎了，又紅又腫，難受死了。另外因為上火而引發咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的患者也很多。

　　每到春季因上火而出現不適的患者就特別多，這同春季萬物復蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關系。

　　專家介紹說，進入春季以來雨水也不多，導致空氣中濕度不夠，同時由于人們生活不規律，都會導致內熱加劇，最終引起上火癥狀。

　　專家提醒：春季患病多為“濕熱”癥，表現為咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的癥狀。

　　上火即服敗火藥不妥

　　俗話說“久病成醫”，一些經常上火的患者由于經常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習慣，一上火就吃“敗火藥”。

　　專家提醒：這種做法很不科學，因為“敗火藥”多是苦寒清熱的藥性，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發重了。這也是很多患者服藥后暫時有效，卻很容易反復發作的原因。

　　出現上火癥狀后，一定要到醫院請醫生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。

　　飲食進補巧清“濕熱”

　　疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理，從而避免上火癥狀的反復發作。

　　具體來說，春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等。

　　再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

　　另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅持食用。另外，還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。

　　對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發散內熱的作用。(摘自美國《僑報》)