人難免會老，只是現(xiàn)代人的生活模式，令人老得更快。

　　香港基督教聯(lián)合中醫(yī)服務暨香港中文大學中醫(yī)臨床教研中心注冊中醫(yī)師鐘啟福指出，中醫(yī)學的經典《內經》，早已提到人的自然老化過程。這個過程，由“腎精”主宰。而男女衰老的速度，各有不同。

　　開始衰老﹕女35歲 男40歲

　　女性以7年為一個階段﹕第5個7年，即35歲左右開始衰老。到了第7個7年，即49歲時，腎精衰竭，生育能力也退化。換成現(xiàn)代的語言，便是踏入更年期。至于男性，則以8年為一個階段，衰老的速度較女性晚，他們在第5個8年即40歲左右，才開始步入衰老，第8個8年即64歲，生育能力方衰退。

　　不過，現(xiàn)代醫(yī)學告訴我們，人會隨著年紀漸長而出現(xiàn)如健忘等生理上的變化，又或患上如老人癡呆癥或白內障等退化性疾病。另方面，有些疾病則會使人提早衰老，這與沒有順應自然生活、不良生活習慣及社會因素關系很大。

　　社會因素方面，《內經》提到：“故貴脫勢，雖不中邪，精神內傷，身必敗亡。”意思指人雖然沒有患病，但社會地位急劇下降失勢，也會傷及精神，出現(xiàn)壓力，人自然被打倒。鐘啟福稱，壓力在香港來說，是影響衰老的最大原因。至于七情(情緒)太過，絕非好事。過怒傷肝，過喜傷心，過思(憂慮)傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎，這都會影響陰陽氣血運行，并導致臟腑功能失調。

　　不良生活習慣方面，《內經》也指出﹕“以妄為常……故半百而衰也。”勞逸失度，視生活作息顛倒為常態(tài)，未活到50，身體便衰敗。他解釋，原因在于身體過度虛耗，又要被迫加倍制造養(yǎng)分以供應所需，像一臺使用過度的機械，自然很快報銷。過度用腦，則容易健忘與神經衰弱。“偶然發(fā)白日夢，反而可以讓過度使用的腦袋休息。”他建議。

　　夜飽損一日之壽

　　飲食方面，現(xiàn)代人飲食太過富足，不但營養(yǎng)過剩，很大機會吃得過飽，尤其愛吃消夜，連晚上也沒有給時間讓腸胃休息，消化功能便會耗損。有云﹕“夜飽損一日之壽。”意即睡前吃得過飽，會損一天的壽命。

　　不但西醫(yī)不鼓勵煙酒，中醫(yī)也一樣。鐘啟福稱，煙酒為純陽之物，耗血傷精，從中醫(yī)觀點看，精血是身體的營養(yǎng)物質。由此可見，煙酒對身體的危害。

　　只要改善上述的不正常狀態(tài)，心理上做到豁達大度，作息上做到起居有序，飲食有時，已達到一定的養(yǎng)生及減慢衰老目的。(摘自香港《明報》)