人難免會老，只是現代人的生活模式，令人老得更快。

　　香港基督教聯合中醫服務暨香港中文大學中醫臨床教研中心注冊中醫師鐘啟福指出，中醫學的經典《內經》，早已提到人的自然老化過程。這個過程，由“腎精”主宰。而男女衰老的速度，各有不同。

　　開始衰老﹕女35歲 男40歲

　　女性以7年為一個階段﹕第5個7年，即35歲左右開始衰老。到了第7個7年，即49歲時，腎精衰竭，生育能力也退化。換成現代的語言，便是踏入更年期。至于男性，則以8年為一個階段，衰老的速度較女性晚，他們在第5個8年即40歲左右，才開始步入衰老，第8個8年即64歲，生育能力方衰退。

　　不過，現代醫學告訴我們，人會隨著年紀漸長而出現如健忘等生理上的變化，又或患上如老人癡呆癥或白內障等退化性疾病。另方面，有些疾病則會使人提早衰老，這與沒有順應自然生活、不良生活習慣及社會因素關系很大。

　　社會因素方面，《內經》提到：“故貴脫勢，雖不中邪，精神內傷，身必敗亡。”意思指人雖然沒有患病，但社會地位急劇下降失勢，也會傷及精神，出現壓力，人自然被打倒。鐘啟福稱，壓力在香港來說，是影響衰老的最大原因。至于七情(情緒)太過，絕非好事。過怒傷肝，過喜傷心，過思(憂慮)傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎，這都會影響陰陽氣血運行，并導致臟腑功能失調。

　　不良生活習慣方面，《內經》也指出﹕“以妄為常……故半百而衰也。”勞逸失度，視生活作息顛倒為常態，未活到50，身體便衰敗。他解釋，原因在于身體過度虛耗，又要被迫加倍制造養分以供應所需，像一臺使用過度的機械，自然很快報銷。過度用腦，則容易健忘與神經衰弱。“偶然發白日夢，反而可以讓過度使用的腦袋休息。”他建議。

　　夜飽損一日之壽

　　飲食方面，現代人飲食太過富足，不但營養過剩，很大機會吃得過飽，尤其愛吃消夜，連晚上也沒有給時間讓腸胃休息，消化功能便會耗損。有云﹕“夜飽損一日之壽。”意即睡前吃得過飽，會損一天的壽命。

　　不但西醫不鼓勵煙酒，中醫也一樣。鐘啟福稱，煙酒為純陽之物，耗血傷精，從中醫觀點看，精血是身體的營養物質。由此可見，煙酒對身體的危害。

　　只要改善上述的不正常狀態，心理上做到豁達大度，作息上做到起居有序，飲食有時，已達到一定的養生及減慢衰老目的。(摘自香港《明報》)