人類對抗視力傷害的戰役已經打了幾百年了，近年來卻每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰。在意識到人類視覺重要性后，人們便越來越關注視覺健康。專家提醒，只有弄清楚傷害視力的真正敵人，才有針對性地向“敵人”開戰。

　　第1名 意外傷害

　　天災人禍，不可預料，頭部或者眼睛受到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力。比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等。幾率比較小，傷害比較大。

　　第2名 心理因素

　　這是比較容易受忽視的一個因素。過度的緊張、抑郁都對視力有一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴，渴望戴眼鏡，不該戴亂戴，都會影響視力。

　　第3名 飲食習慣

　　良好的飲食習慣是健康身體的保障，也是健康視力的保障。視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。

　　第4名 病變藥毒

　　眼病(紅眼病、角膜炎、白內障、青光眼等)非眼病(糖尿病、頸錐病、高血壓、持續發燒等)都有可能短時間或者長時間發影響視力，一些藥物和病毒也會影響視力。包括眼藥水，用到有依賴性了也會影響視力。眼睛本身老化(黃斑病變，視錐細胞密度下降等)也會影響視力。

　　第5名 遺傳

　　學前兒童近視大多數源于遺傳。總體近視源于遺傳的占到5%左右。父母雙方都是高度近視(800度以上)，孩子患近視的概率非常高。所以專家建議，高度近視的雙方最好不要結婚。

　　第6名 用眼衛生

　　不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書等。一個壞的習慣就足以毀掉一雙好眼。

　　第7名 環境因素

　　很多我們個人無法改變的環境，環繞著我們。不知不覺，眼睛就受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接和長時間地影響我們的視力，無聲無息的。

　　第8名 看電視

　　進入前三甲。每個有一定視覺能力的人，可能都會看電視。看電視是我們中度距離用眼最多的場合。電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易造成傷害。

　　第9名 看書寫字

　　亞軍產生。覆蓋面非常廣從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨著學習的進度而加深。看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。

　　第10名 用電腦

　　冠軍隆重登場。我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥。表現為眼睛干澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。在美國，這作為職業病，被排在第一位。所以，減緩用電腦的眼疲勞，也因該放在人類護眼的第一位。(摘自美國《僑報》)