中新網(wǎng)6月26日電 據(jù)中國氣象局網(wǎng)站消息，中央氣象臺(tái)今天早晨六點(diǎn)鐘繼續(xù)發(fā)布高溫橙色警報(bào)，今日河北、山東局部地區(qū)氣溫將可達(dá)40℃。

　　預(yù)計(jì)，今天白天，華北大部、黃淮、江淮、江漢、陜西中部和東部、四川盆地東北部、內(nèi)蒙古中西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陜西中部、山西西南部、河北南部、京津地區(qū)、河南中東部、山東大部、安徽北部和南疆盆地等地的部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)37～39℃，河北南部、山東北部局部地區(qū)氣溫可達(dá)40℃。

　　防御指南：

　　1、盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng)，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護(hù)措施；

　　2、有關(guān)部門應(yīng)注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設(shè)備負(fù)載大而引發(fā)火災(zāi)；

　　3、戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施；

　　4、注意作息時(shí)間，保證睡眠，必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品；

　　5、媒體應(yīng)加強(qiáng)防暑降溫保健知識的宣傳，各相關(guān)部門、單位落實(shí)防暑降溫保障措施。　

　　★科普鏈接：

　　防暑降溫保健知識：

　　氣溫升高應(yīng)注意防暑降溫，當(dāng)氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要是通過汗液蒸發(fā)，當(dāng)周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫，通風(fēng)較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。

　　一、根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：

　　1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。

　　3、重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。

　　二、中暑的預(yù)防：

　　中暑是夏季常見的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

　　2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

　　三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1、將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。

　　2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。

　　3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。

　　4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。