中新網2月28日電 據一項28日公布的最新研究調查顯示，約十分之一的美國成年人在過去的一個月中，因失眠而缺乏充足的睡眠與休息；并且四個美國人之中就有一人表示，因睡眠不足無法工作。

　　據“中央社”報道，該調查指出，大約5000萬到7000萬的美國人，為長期的睡眠不足和睡眠失調所苦。而從1985到2006年間，所有年齡層的成人平均每天只有6小時睡眠時間的比例，呈現增長趨勢。

　　3月3日到9日為美國全國睡眠覺醒周。美國疾病管制中心(CDC)公布針對德拉瓦、夏威夷、紐約、和羅得島等地的抽查，過去一個月調查發現，成人睡眠不足或休息不夠的比例，從德拉瓦州的14%到夏威夷州的8%，平均為10.1%。

　　調查還指出，有24.8%的美國成人，因睡眠不足無法工作；而表示過去一個月睡眠充足的成人為29.6%。

　　CDC帶領這項研究的負責人麥克奈特艾利指出，與睡眠不足相關的健康問題，包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、沮喪，以及危及健康的行為如吸煙、缺乏運動、酗酒等有關。

　　麥克奈特艾利表示，這些人要改善睡眠質量，便應擁有規律的上床時間，并且在睡覺前節制咖啡因或其它刺激性食品的攝取。

　　據另一項2006年的醫學調查指出，美國人睡眠和休息不夠的因素，主要是工作或生活習慣所致，其中包括忙碌的工作行程或輪班制工作；不規律的上床時間；深夜看電視、上網的習慣；或是飲用含咖啡因和酒精的飲料。

　　美國全國睡眠基金會報告表示，大部分成人每天所需的睡眠時間為7至9小時，才會感到擁有充分的休息；5至12歲孩童為每天9到11個小時；11至17歲青少年則為8個半到9個半小時。

　　CDC的研究同時發現，年紀大的人抱怨睡眠不足的比例比年輕人少，其中55歲以上的成人表示睡眠不夠為7.3%，但18到34歲的年輕人則為13.3%。