中新網(wǎng)3月20日電 據(jù)香港《大公報(bào)》報(bào)道，20日是世界睡眠日，近期金融海嘯烏云之下，失眠更伴隨壓力大舉入侵港人生活。有調(diào)查顯示，平均8個(gè)港人便有1人患有長期失眠，家庭影響下，很多幼兒睡眠也不足夠。

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，香港3歲以下幼兒較白種人每日少睡1個(gè)小時(shí)，也低于周邊亞洲國家和地區(qū)，影響幼兒健康成長。

　　香港睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)稱，失眠原因多種多樣，如果頻繁出現(xiàn)睡不著、半夜驚醒、早醒等情況持續(xù)一個(gè)月，建議及早求醫(yī)尋求專業(yè)幫助。至于解決失眠的良藥，不可依賴藥物，也不建議周末“補(bǔ)覺”。

　　香港中文大學(xué)兒科學(xué)習(xí)教授李民膽說，3歲以下幼兒建議每日睡眠13至15小時(shí)，但近期有醫(yī)學(xué)期刊就兒童睡眠狀況，訪問全球近8000位有3歲以下幼兒的家長，其中1000多名來自香港。

　　結(jié)果顯示，香港3歲以下幼兒平均每日睡眠12.1小時(shí)，低于亞洲人12.16小時(shí)的平均值，較白種人少1小時(shí)。此外，建議小學(xué)生每日睡眠10至12小時(shí)，有調(diào)查顯示，香港小學(xué)生周一至周五日均睡眠時(shí)間9小時(shí)，但周末普遍會(huì)多睡1小時(shí)，反映不少家長利用周末為子女“補(bǔ)覺”的習(xí)慣。

　　香港睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長榮潤國說，幼兒要從小養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，如果長期睡眠不足，不但令荷爾蒙失衡，影響記憶力、專注力、情緒發(fā)展及行為模式，嚴(yán)重的更可影響血壓和心臟健康。而周末“補(bǔ)覺”的方法也不可取，不但不能彌補(bǔ)日常睡眠的不足，還容易打亂生物鐘，破壞原有的睡眠節(jié)奏。