“為革命，保護視力，預防近視，眼保健操現在開始……”36年來，代代相傳的眼保健操伴隨著這極富時代特色的廣播詞，承載著幾代人的回憶。

　　從今年秋季新學期開始，眼保健操將換“新顏”。由北京市教委、衛生局攜手修訂的《2008年新版眼保健操》于新學期起在北京市近2000所中小學內推廣。教學光盤和掛圖將于本月底前陸續發放到全市各學校。

　　“青少年身心健康是我們教育工作的一大重點。新版將使眼保健操更加簡便、衛生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學生興趣，有助于學生全面發展，成為一個健康的人�！北本┦薪涛�相關負責人表示。

　　我國初中生近視率達60%，高中生達76%

　　當前一個嚴峻的事實擺在面前：被譽為“早晨七八點鐘的太陽”的中小學生的體質下降了。

　　從1985年開始，我國進行了4次全國青少年體質健康調查，結果顯示，最近20年，青少年體能素質在持續下降，其中包括學生的肺活量、速度、力量等；眼睛近視的比例更不容樂觀，初中生接近60%，高中生達到76%，大學生甚至高達83%，也就是說，現在的10個大學生中，還找不到兩個視力良好的人！北京市中小學生視力不良率居全國首位。

　　“青少年肥胖率、視力不良率近些年來持續上升，已經成為青少年體質和健康的最大問題�！敝袊�青少年研究中心副主任孫云曉分析說：一方面，隨著人民群眾生活水平的不斷提高，青少年的營養水平也在不斷改善；另一方面，青少年的體能素質卻沒有相應提高。對比父輩，現在的青少年生活方式發生了很大的變化。如上樓乘電梯、以車代步、不參與家務勞動、體力勞動減少等，許多少年兒童的日常運動量少得可憐。一些傳統的運動游戲，已被各種電腦和網絡游戲取而代之了�？措娨暋⑸暇W玩游戲越來越成為青少年最主要的玩耍項目。不少孩子往往在電腦、電視前一坐就是幾個小時。

　　總時長不變，新版眼保健操優于舊版

　　“擠按睛明穴”改為“按頭部督脈穴”，增加了“腳趾抓地”動作……

　　據介紹，北京市教委、衛生局專門聘請多名知名眼科專家組成專家組針對1972年版本的眼保健操進行修訂。新版眼保健操根據中醫經絡理論，對原來的兩個章節進行修改后，又對其中一個章節進行替換，比如取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”�？倳r長仍為5分鐘。

　　為什么要對1972年版的眼保健操進行修改呢？新眼保健操參與者、北京同仁醫院中醫眼科主任邱禮新博士說，1972年版眼保健操對中小學生預防近視起到很大作用，但是時代不同了，青少年的體質發生了一些改變，導致近視的原因也與過去有所不同。比如肥胖、過食甜食、偏食，學習負擔加重等都是造成現在青少年近視的原因。因此，對舊版眼保健操進行修改是非常有必要的。

　　“從醫學角度上分析，取消‘擠按睛明穴’是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛，因此新版將其改為‘按頭部督脈穴’。”邱禮新說。

　　眼保健操為什么要腳趾抓地呢？邱禮新介紹，“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”的中醫原理是，通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、疏通全身經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。另一方面，“腳趾抓地”這種新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。

　　今年5—7月北京市疾控中心在石景山區中小學衛生保健所的配合下，在300名中小學生中開展了為期兩個月的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化情況的追蹤比較，結果顯示，《2008年新版眼保健操》對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優于現行眼保健操。

　　眼保健操只能預防近視，關鍵還在用眼習慣

　　“營養不良或過剩都會間接造成兒童視力下降，此外像糖尿病等問題也會導致學生視力不良。我們正在和教委就改善學生視力情況進行溝通�！北本┦屑部刂行膶W校衛生所所長段佳麗稱，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預防近視，若想改善視力，還需注意改善學習場所的照明環境，并適度調整課業負擔。

　　“不管是眼保健操還是其他運動，重要的是讓孩子們進行持久的訓練，養成良好的習慣，確立健康生活的意識。”中國醫學科學院院長助理黃建始教授說。

　　“推廣新版眼保健操，是我們深入推進增強青少年體質的一個方面，需要社會、家庭的參與�！敝袊�中醫科學院眼科醫院前院長沙鳳桐表示，青少年本應該是積蓄體力的時期，卻成了透支體力的時期。不少學校和家長最關心的是學生的成績和安全，認為孩子只要學習成績好，是否進行體育鍛煉無所謂。

　　北京市教委負責人說，國家教育部門正在完善學生體質健康和學校體育的評價制度。全面實施《學生體質健康標準》，建立《學生體質健康標準》測試報告書制度，同時建立并堅持科學規范的學生作息制度，確保小學生每天睡眠時間不少于10小時，中學生不少于9小時，學生體育活動時間不少于1小時。

　　當前，全國億萬學生陽光體育運動，“每天鍛煉一小時”……一系列群體性的學生體育活動正掀起校園青春健身活動的熱潮，生機勃勃、生龍活虎的校園體育文化氛圍正在形成。(記者　伍修瓊　倪光輝)