暑假臨近尾聲，許多家長反映孩子對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學后緊張的學習，形成了鮮明反差，因這一反差而導致的心理問題，稱為“開學恐懼癥”。如何幫助孩子從“開學恐懼癥”的陰影中走出來，本期成長周刊就和讀者朋友談談應對“開學恐懼癥”的話題

　　[事例篇]

　　事例一：想到上學就不舒服

　　很快要開學了，13歲的小敏(化名)每天定時嘔吐急壞了父母。起初，父母以為她是腸胃不好，可是發現她在吃飯上并沒有什么異常。前幾天，父母帶著她去找兒童心理科專家，經診斷，小敏因恐懼上學焦慮成疾，患上心理疾病。小敏的母親介紹說，近日，女兒幾乎每天飯后定時嘔吐。在醫生的建議下，來看心理門診。經兒童心理醫生反復詢問，小敏才悄悄告訴醫生，由于馬上要上學了，她不知道怎樣和老師、同學交往，心理壓力越來越大。據家長介紹，小敏性格內向，交際能力欠缺。

　　而在某名校上高中的學生小胡，因為不愿去全封閉的學校住讀，這兩天老說身上這疼那疼的，不肯整理行李出發。一名去年剛上初一的女生由于學習成績較差，自卑心理嚴重，一提上學就掉眼淚。

　　事例二：以前的知識好多忘了

　　曉文最近心情一直不好，并且和家長經常吵架，因為快要開學了，而她似乎覺得自己的腦子都是空的，“馬上就要開學考試，我什么都不會，什么都忘記了，我該怎么辦呀！”曉文說自己現在變得不太會學習了，而且因為暑假里沒有學習，跟一直努力的同學比起來，肯定差了一大截。

　　事例三：生物鐘亂了天天犯困

　　林宇(化名)開學就要上五年級了，這個暑假，玩得非常開心，每天晚上都可以看電視、打游戲，早上睡到自然醒，林宇媽媽有些擔心開學后林宇早上爬不起來。即將升入初一的陸浩(化名)，這個暑假是在上興趣班和睡覺之間度過的。上午10：00，上班的爸爸會準時給他打電話，喊他起床。吃完午飯，他還會再睡個午覺，晚上他就變成了名副其實的“夜貓子”，天天看電視玩游戲到深夜。快要開學了，他開始著急了，“這樣的狀態去上課肯定就是去睡覺的。肯定會被老師給罵的！”

　　事例四：到外地心里有點失落

　　很快就要去大學報到的小齊，因為新學期要到外地的學校讀書，這幾天非常失落。

　　“從小到大，我一直都和父母在一起，生活也都是由他們照顧的，從沒離開過家。但是想到很快我就要到一個陌生的城市去學習，去生活，我的心里就覺得空落落的。我害怕面對今后的生活，我不知道我該如何應對。媽媽準備陪我去報到，但她要是走了，我又該怎么辦？”

　　事例五：老師家長也“恐懼開學”

　　“這幾天晚上經常做噩夢，有時半夜醒了，就怎么也睡不著了，嚴重的時候甚至得吃安眠藥。”臨近開學，某中學的小江老師睡眠質量變得很差，“放松了一個多月了，馬上開學帶高三，還要做班主任，事情一大堆，晚上靜心一想，心里慌得很……”她說。同樣“患有”開學“恐懼癥”的還包括一些家長，其中最主要的是家里有即將入園(入托)和升入小學一年級孩子的媽媽們。王女士三周歲的女兒九月即將入園，她非常擔心女兒不能適應幼兒園，“她從來沒離開過我，而且不會穿衣吃飯，找不到我會不停地哭的，太可憐了……”說著說著，她眼圈紅了，掉下了眼淚。七周歲的小濤就要上一年級了，小濤媽媽的焦慮是另一種表現：最近開始給小濤做大量的學習準備：上午寫兩頁拼音，下午做十以內的算術題，還采購了不少少兒英語磁帶、碟片讓小濤空了就聽。“我覺得老媽比我還緊張，搞得我累死了。”小濤抱怨說。

　　[對策篇]

　　小學生 心理別“放假”

　　對于即將告別幼兒園跨入小學的兒童，為了讓他們適應新的小學生活，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更為重要。放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常晚睡，早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。假期里，學生生活得相對輕松，無憂無慮，身心得到很好的放松。面對即將到來的緊張學習生活，身心必須要有一個調整適應的過程。而有些學生恰恰是缺少這一環節，心理上容易緊張，產生壓力。如未很好排解，往往帶來身體上的不適應。如有咨詢者出現頭疼、出汗、腸胃不舒服等癥狀到醫院卻又檢查不出任何疾病就屬此類。為此，家長應在開學前幫助孩子進行適當地調整和計劃，模擬一下正常的學習生活，讓放松的假期和緊張的學習生活“順利接軌”。此外，有些小學生由于自控能力較差，缺乏計劃，對假期作業總是一拖再拖，再加上平時父母的“監督”不力，面對拖下的大量作業和日益逼近的開學日期，產生心理上的恐慌就順理成章。前來咨詢的很多父母，總抱怨自己的孩子每年假期都是先松松垮垮，后是緊張焦慮。假期里父母如何發揮自身的“監督”作用，同時幫助孩子學會計劃、安排好學習生活，對拖拉、自控力差的學生尤其必要！

　　初中生 多交新朋友

　　小學時養成的學習生活習慣，到了初中就不適應了。

　　首先，學習內容和方式不同了。許多孩子會發現比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業多，休息時間少。其次，人際關系也不同了。在小學時，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。面對新環境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應的心理調適；還要盡快了解新環境，主動接受新環境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。未成年的學生大部分正處于青春期，在心理上既有獨立的傾向又有對父母情感依賴的一面。由于與父母共處得少，父母的關愛、家庭的溫暖長期無法得到正常滿足。假期里一旦有機會相聚，易從心理上產生依戀，在創造豐富物質的同時，更要學會關注孩子對關懷、親情的需求。

　　高中生 學會抗挫折

　　每年9月份，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的。首先是對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了，不僅學習的強度及量有顯著增加，而且，所學知識更概括、更抽象，更難于理解了。其次是人際關系不適應，高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會使學生感到很孤獨，產生種種不良心理。因此，幫助孩子處理好生活中必要的人際交往，也是孩子成長中的一個重要課題。

　　由于一進高中就有一種緊張的高考氣氛，會給新生帶來壓力，嚴重的會產生心理障礙，因此要對高中新生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育。

　　家長 心態要平靜

　　心理專家發現，現在，“開學恐懼癥”已“傳染”給家長，臨近孩子開學，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習的過分緊張。特別是孩子要進入初、高中階段的家長們，擔心孩子不適應新的學習環境，更擔心孩子的學習跟不上。

　　家長們的緊張心理對孩子新學期的學習生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力，家長的心態首先要平靜。

　　家長應該把開學的準備分散出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，不需要家長去操心的，就別太放在心上。每一個孩子都很有潛力，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長們還應從心理上對開學有一個正確的認識，新的生活對孩子來說是一次新的機會，會有很多快樂的事情。家長要知道，自己調整好心態對孩子就會有很大的積極影響。(朱姝)