以前辦公室幾個女孩下班后常約著逛街或者做美容，現在一下班大家都回家，半年前辦的美容卡花完了，也不打算再續。辦公室火藥味越來越濃，大家都明哲保身。以前小李常和同事開玩笑打趣，現在與同事相處的時間越來越少，小李慢慢覺得和同事交流越來越困難，更擔心同事為了保全自己在領導面前打她的小報告。

　　“好后悔，之前有幾個實習機會沒把握好，現在找都找不到。”小肖是廈門理工大學物流專業大三學生，每年都會找些實習工作做。但是今年這樣的兼職特別難找。實際上，不要說兼職，畢業生工作也面臨難題。金融“海嘯”帶來的危機，讓職場白領心理蒙上了一層陰影。

　　準白領：校園招聘會少2/3 心里像壓塊石頭

　　年底本來是畢業生簽約的黃金時期，可是今年校園招聘宣講會的場次經明顯減少。9月22日起到12月18日，廈大安排了71場企業宣講會，而在去年同段時間，宣講會多達200多場。

　　大四學生小張原本心存樂觀，但今年他發出30多份簡歷，卻只有一次面試機會，意識到情況不妙的他現在一天24小時都開著手機，并不時掏出手機，查看有無未接來電，每天上網刷郵箱，生怕錯過用人單位發來的面試通知。“一切待定，就是這感覺。聽說越往后可能越糟糕，心里肯定要急的。”小張告訴記者，宿舍里氣氛很緊張，讀書考研、考公務員留退路，忙著上網找工作都有，心里就像壓了塊石頭，睡覺都不踏實。

　　應屆畢業生憂心，已經找到工作的“學長”們也不輕松。就讀于物流專業，曾經在上海工作1年的王同學，現在在廈門機場附件的一家公司上班，他毫不含糊地告訴記者，自畢業開始到現在，已經換了4次工作了，都是因為公司倒閉不得不換。王同學之前都是在網上找到的工作，可是他發現現在網上就業機會少了很多，很多公司都不招人了。王同學無奈地說，感覺背后壓力不小，年終就要到了，能不能和所在單位續約，心里一點數都沒有。“現在要小心做事，低頭辦事，不要說加薪，不被裁就是萬幸了。”

　　公司職員：怕裁員人心不穩 進辦公室就缺氧

　　比起“一人吃飽,全家不餓”的畢業生,37歲的黃先生壓力要大得多。黃先生在海滄一家健身器械生產廠家做技術工作。9月份,公司突然通知,要求黃先生及數十位同事轉崗,但黃先生發現單位提供的崗位自己根本無法接受。隨后,公司就讓黃先生待崗。黃先生無奈地說,老板開會說了多次,將裁員三分之一。黃先生家里有個才上初一的女兒,房子還要付按揭,兩個月來,發了幾十份簡歷依然沒有眉目。為了不讓妻子擔心,他在家一直苦撐著,周末回家忍不住在父母面前大哭。

　　仍然在崗的人也并不輕松。在外貿公司上班的小李天天失眠，最近公司出臺了多項為應對金融風暴而采取的節支措施，幾位表現不佳的同事，已被公司裁員。小李幾乎每天都掰著指頭算，什么時候會輪到自己？以前辦公室幾個女孩下班后常約著逛街或者做美容，現在一下班大家都回家，半年前辦的美容卡花完了，也不打算再續。辦公室火藥味越來越濃，大家都明哲保身。以前小李常和同事開玩笑打趣，現在與同事相處的時間越來越少，小李慢慢覺得和同事交流越來越困難，更擔心同事為了保全自己在領導面前打她的小報告。前天上午，幾個同事在竊竊私語，小李越聽越煩躁郁悶。當其中一名同事說到“老拍大領導馬屁”時，小李再也忍不住了，以為就是在說自己，跳起大罵。之后，小李與其他同事的距離更遠了，每天走進辦公室就覺得缺氧胸悶頭疼。

　　專家支招

　　多聽聽輕音樂 少看經濟新聞

　　據了解，對未來感到迷惑、焦慮，為工作、生活而惶惶不安。對經濟前景缺乏信心將增加人們的心理壓力和精神負擔。事實上，過去的亞洲金融風暴、“9•11”恐怖襲擊和SARS等等，都曾經對經濟造成沖擊，當時不少人因此患上憂郁或焦慮癥。員工的焦慮郁悶情緒，已經嚴重影響到了工作效率。在深圳、上海等地區，為了穩定員工的情緒，一些企業甚至發放心理咨詢卡，請心理專家為員工進行培訓，以防員工出現心理疾病。

　　心理醫師劉發榮介紹，在往常心理咨詢門診中，女性占到了多數，其中不少是因為感情問題。但今年以來，失眠、焦慮的男性咨詢者人數不斷增加，其中不少是因為工作壓力、經濟因素而導致心理出現恐慌。而類似畢業生求職受挫產生的“就業焦慮”其實每年都發生，但是今年看來，這樣情況加重。“大部分的畢業生在找工作時都會處于一種煩躁或焦慮的狀態，只不過其焦慮程度會隨著就業形勢的好壞、家庭環境、社會結構以及個人心理承受能力的不同而有所不同。”

　　劉醫生說，秋天是容易誘發抑郁癥的季節，尤其每天處在工作壓力下的上班族，更應及時進行自我調適，驅除抑郁情緒。劉醫生建議，處在緊張氣氛而焦慮的白領可以聽聽輕音樂，少看經濟新聞，讓身體放松。同時，可以用大聲叫喊釋放壓力，在筆記本上寫出自己的煩惱等來排解發泄情緒。要好的幾個朋友可以互相訴訴苦，相互鼓勵，一起郊游或者健身。

　　此外，大學生要對就業壓力有客觀的認識，期望值不要太高，在求職時要注意結合自己的專業特點和個人特長，重點關注適合自己的職位。此外，一時沒找到工作的畢業生也可以考慮考研、繼續學習充電，先避開目前的求職大潮。或者適度做一些自己喜歡做的事情，暫時轉移一下情緒。(陳淑君 黃金鳳 許圓彬)