“我家小孩晚上總是容易驚醒，睡不著，請大家支招呀！”“孩子晚上睡不著，白天精神又不好，她著急，我們也著急！”“現在到底該怎么作息��？”……昨天，高考家長群里，不少家長拋出孩子的睡眠問題。

　　重慶一中高三教學年級組長、高三理科綜合備課組組長羅健向考生們提出了一些考前調整建議。

　　按高考時間調節生物鐘

　　“這個時候了，同學們不要指望做多少題來提高能力，調節好狀態、保證睡眠在高考中就占據了優勢！”羅老師提醒同學們，應該按照高考的時間來調節生物鐘。

　　調節生物鐘包括兩方面：一方面是復習科目的調節：盡量把語文、文(理)綜合放到上午復習，數學和英語放到下午復習。另一方面是晚上11點到11點半必須睡覺，早上起床的時間也可以比以往要晚一點，大概7點半到8點起床就可以。

　　適當的練習是必須的

　　羅老師還建議同學們，可以通過翻閱做過的復習試卷、錯題，鞏固基本知識點，自己作歸納總結。今年高考試卷結構沒有變化，從考試說明來分析，主要考查的還是基礎知識，難度適中，出偏題怪題的幾率非常小。另外，同學們也要關注生活，關注社會，高考的出題方向也是引導同學們關注生活，考查同學們解決生活中的問題的能力。另外，羅老師還特別提醒，考前要放松，但并不是考前就不練習，適當的練習是必須的。(記者 高敏)