“我看著這一切發生，卻什么也做不了。”11月14日上海商學院宿舍樓的大火發生后，不少目擊現場的學生都發出了這樣的嘆息，殘酷的一幕在他們脆弱的心底留下了深深的烙印。記者昨天獲悉，為緩解學生的心理壓力和障礙，學校方面已經開始組織學生參加心理輔導。心理學專家指出，對于應激性心理創傷最好的治療辦法就是傾訴。

　　目擊現場倍感無力

　　“我就這樣眼睜睜地看著她們一個一個跨過欄桿，往下面跳下來，我一直叫一直叫，不要跳，不要跳，可是卻沒有任何作用，4個女生還是死在我面前，我什么也幫不了她們。”一位住在宿舍樓3樓的男生低著頭，緊蹙著雙眉，向記者講述起那天早上他經歷的可怕的一幕，言談中充滿了無力和內疚。

　　“太殘酷了，早上我們還考試了，答題的時候我都不知道寫的是什么，我的頭腦一片混亂。”事發4個多小時后，一個女生蒼白著臉對記者說。學生們告訴記者，當天早上，不少撤離較早的同學都親眼目睹了女生墜樓的情形，心理上多少都有些波動，還有幾個學生不忍再見到這個傷心地，甚至有退宿的意向。

　　5名男生接受心理輔導

　　昨天下午，記者與一位目擊事發過程的商學院學生取得了聯系，這位學生告訴記者，他剛剛參加了學校組織的心理輔導活動。中午12點，學校一位心理輔導老師的辦公室里如約來了5個男生，“我們都是比較早到達現場，然后目睹了這整個事件，雖然不認識她們，但是眼看著4條生命從自己眼前消失，我們都覺得有些壓抑和無力感，還有一個男生在事發后每天半夜3點都會驚醒，一到6點就會覺得不安。”

　　據該學生介紹，下午的心理輔導以學生傾訴為主，“在老師的引導下，我們都把自己心里的想法一吐為快，說出來以后果然覺得暢快多了。老師還建議我們，如果心里不舒服，可以把自己的想法和想對女生們說的話寫下來，折成紙鶴，燒給她們，我想我會試一試的。”

　　1個多小時后，走出輔導室，一位曾經心情壓抑的目擊者找了幾個好友打了一場酣暢淋漓的籃球賽，將心中的壓力一泄而盡。

　　記者了解到，上海商學院不少班級的輔導員也對學生們做了勸慰工作，鼓勵他們向老師傾吐心頭的不暢。

　　【心理專家】

　　平復心理創傷傾訴最重要

　　就此問題，記者咨詢了上海心理協會理事、時空心理診所首席咨詢師嚴正偉。嚴正偉向記者介紹說，在經歷了如此大的沖擊后，大多數人都可能出現應激性心理創傷。而這種創傷會引起身體和心理上的各種表現，比如做噩夢、莫名的緊張、無名的驚嚇，這些都會影響人的睡眠和飲食，讓人很難回復到正常的生活、工作狀態。

　　嚴正偉說，如果不良情緒不能得到有效的排解，很可能在一段時間后引起更為嚴重的后果。“一些不愿意訴說的人不是沒有問題，而是在逃避，這樣的情緒積累太久的話，就很可能會在某個時間突然爆發。”

　　嚴正偉指出，要平復這種應激性心理創傷最好的辦法就是傾訴。“事故的目擊者會感覺焦慮是因為堆積在他們心底的不良情緒沒有得到及時排解，而傾訴的過程就是在整理和處理情緒。”嚴正偉說，“身邊的人也要鼓勵他們多說，另外，參加對抗性運動也是一個調節心情的好方法。” 　　李貞樺