本報圖書排行榜上，曲黎敏剛剛出版不久的《從頭到腳說健康》再次占據了第一名，而如果一定要給相對平淡的2008年圖書行業找出些許亮點或者流行趨勢的話，那么養生書依舊是不得不說的一個話題。打開當當、卓越兩大圖書銷售網站，排在總榜第一位的可都是養生書，一本是中里巴人的《求醫不如求己》，另一本就是曲黎敏的《從頭到腳說健康》。

　　潮流 曲黎敏引領養生閱讀新潮

　　從《黃帝內經》到《養生十二說》再到《從頭到腳說健康》，北京中醫藥大學的副教授曲黎敏從某種程度上說，成為了由電視媒介打造出的一個新的“文化英雄”，毫無疑問，她也引領出了新一輪的養生熱潮。

　　今年3月上市的《曲黎敏養生十二說》來自出版社方面的消息稱，上市以來銷量一直穩步上升，截至7月份已經加印5次累計印量達10萬冊，而這還是在曲黎敏堅持“低調”，不簽售、不接受采訪的前提下。

　　到了最近的這本《從頭到腳說健康》，曲黎敏的銷售勢頭就更猛了，這一回她終于愿意出來進行一些宣傳了，結果就是《從頭到腳說健康》上市僅兩天，便以超出第二名近千冊的業績占據新華書店系統當周銷售排行榜首位，同時在卓越網更是以兩天兩千多冊的銷量超越其他所有圖書，拔得頭籌。讀者Anni在談到曲黎敏的《黃帝內經》時稱自己不僅學到了養生知識也學到了中國文化，比如知道了古人為什么說買東西，而不是買南北，也知道十二時的保健方法，還有為什么冬吃蘿卜夏吃姜。

　　說到這里，應該按照時間上的倒敘順序再回過頭說一說另一個著名的養生書作者中里巴人，他的兩本《求醫不如求己》都是去年上市的圖書，一年多以后用“依然熱銷”四個字來形容也不算是過分。

　　除了將傳統的中醫進行了普及，中里巴人留給很多讀者一個最深的印象恐怕是“金雞獨立”，在《求醫不如求己》中，他教給了讀者一個健身法子，就是：隨便找一平地，兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。注意！不能將眼睛睜開！據說這個動作的好處很多，包括了激活氣血循環等等好些條。有讀者在網上留言說：“這么一個人人可做的簡單方法，不用花錢好處卻那么多，難怪中里老師說‘金雞獨立是送給父母的最好禮物’呢！”有趣的是，“金雞獨立”4個字的拼音也成為了中里巴人的博客域名。

　　在不久前結束的上海書展上，中里巴人的一場講座可以說是熱鬧非凡，現場被讀者圍得水泄不通。《求醫不如求己》的兩本書至今銷量已經突破了200萬冊，該書策劃曾經很自豪地說：“地震之后其他書的銷售都下滑，唯有養生書上揚。”

　　2002年開始，養生書掀起了一波又一波潮流。

　　時尚 小資養生讀本《大便書》

　　在洶涌的養生熱正在進行時，我們也發現養生書本身也發生了一些變化，開始進行市場細分，這里面典型的例子就是最近熱銷的一本《大便書》。聽名字可能有些不雅，但是圖書從封面到內容再到里面的繪畫都超級可愛，采用繪本加少量文字的形式，描繪出各種各樣的便便是如何產生的，大便和飲食、身體健康之間的關系，如何能從自己的便便中窺視到自己的身體狀況。這本被稱為“新體檢手冊”的逗趣漫畫書，用漫畫解釋了健康新概念，一上市就受到了熱捧。

　　讀者小花豹薰看了這書以后就覺得受益匪淺，她說自己喜歡這種用淺顯易懂的方式學習養生知識的方法，“對于我這種常腹瀉的人來講，有幾個章節真的非常有用。因為確實是大腦發出壓力過大的信號，人就容易拉肚子。調整飲食也非常重要。”

　　2003年的時候，日本有本暢銷書叫《腸內革命》引進到了中國，其實《大便書》和《腸內革命》所要描述的內容講出的道理是相近的，只是換一種形式，在今天更容易被那些小資一點的白領們接受，這也就是剛才所提到的養生書開始進行的市場細分。畢竟，從豆瓣上顯示的，喜歡讀《大便書》的人也喜歡《小時候》、《戀物百科全書》、《絕對小孩》等此類圖書中也能尋到些端倪。

　　疑問 大眾養生書依然良莠不齊

　　其實養生書的熱潮時日已久，只是以前人們大都看得多說得少而已。早在2002年，洪昭光就連續推出了《健康忠告》、《新概念健康手冊》等一系列養生圖書，加上他在全國各地進行演講，并且自己編寫了一系列朗朗上口的健康格言，大眾養生的概念一下子紅火起來。在洪昭光之后，越來越多的養生專家、一本又一本的養生圖書開始大量涌出，尤其是2006年《人體使用手冊》、《無毒一身輕1》、《無毒一身輕2》、《水是最好的醫藥》、《食物是最好的醫藥》和《劉太醫談養生》6本書的出版，將養生書的熱度一下子帶了起來，也就是從這時候開始，對劣質養生書的質疑之聲開始相繼出現，其中最典型的代表，當屬《無毒一身輕》的作者林光常，他在書中宣傳的很多觀點都是信口雌黃，比如不贊同喝牛奶，比如肉必須晚上六點以前吃等等，這些今天看來很荒謬的理論，在當時的炒作中，卻頗能迷惑讀者。

　　如何尋覓到適合自己的養生書？不少讀者回答得非常誠懇：“我真的不知道該怎么選擇好的養生書，只能是根據媒體、朋友、家人的推薦，還有就是自己偶然翻到如果還不錯的也會考慮。”和這種疑惑同樣存在的還有人們對中西醫觀點碰撞的困惑，在養生書里，中醫類的圖書更多講的是思想、智慧，而西醫更多講效果和實用，一般讀者很難從中區分優劣。

　　2008年，養生書的發展在繼續，僅就上半年的數據顯示，《求醫不如求己1》、《求醫不如求己2》、《不生病的智慧1》、《人體使用手冊》、《人體經絡使用手冊》、《黃帝內經·養生智慧》、《兒童經絡使用手冊》、《特效穴位使用手冊》、《不生病的智慧2》這9種健康書的銷量已經占卓越TOP100的18%。

　　從2007年的中里巴人到2008年的曲黎敏，從《腸內革命》到如今的《大便書》，從洪昭光的一枝獨秀到如今的百花齊放，圖書市場的養生熱潮不僅沒有褪去，反而一波比一波來得更洶涌，說不定，我們正在悄悄從全民健身的時代跨入全民養生的時代。

　　【支招】

　　洪昭光支招挑選養生書

　　隨著養生書市場份額的擴大，市面上越來越多的養生書開始冒出來，連新聞出版總署都有意設立門檻以控制養生書的出版質量和數量。那么，究竟如何從良莠不齊的眾多養生書中挑出自己需要的那一本呢？就此問題，記者特意采訪了洪昭光。

　　洪昭光說，選擇養生書有三條標準，第一看寫書的人是不是在書的相關專業里長期從事科研、臨床、教學的工作，就像打籃球，如果自己都不會怎么能教別人呢。林光常本身是賣吸塵器的，不是專業人士，那買書的時候就應該相對慎重。第二是看作者在本專業里有沒有知名度和學術地位，比如寫營養學的書的人是不是某大醫院營養科的主任、教授，或者是營養學會的委員、理事，有專業地位的話會更可信。第三是看書的內容有沒有科學根據，有沒有臨床對比和科學研究的結論，講述的方法應該是平和不極端的，而提出的觀點應該有證可循。

　　【不算推薦】

　　速讀流行養生書

　　《大便書》：這是一本借著繪畫了解便便的健康書，日本插畫家寄藤文平用風趣的圖文加上“寄生蟲博士”藤田纮一郎獨到的醫學見解，既可以在輕松閱讀中了解便便的生成環境，也可以重新正視其在生活中的重要性。

　　適合人群：小資人群、也適合媽媽講給寶寶聽。

　　《人體使用手冊》：用通俗的語言介紹中醫的體系以及一些常見病的防治知識，簡單易行。此書把人體當作一個完美智慧的機體，是作者的一大創意，也是引起爭論的癥結所在。

　　適合人群：30歲以上，工作繁忙的都市人群。

　　《黃帝內經·養生智慧》：《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一，曲黎敏通過此書既講解中華傳統文化，又傳達切實好用的養生智慧，比如如何改掉導致身體衰弱的壞習慣等。

　　適合人群：對中醫有興趣的人。

　　《60歲登上健康快車》：洪昭光認為，健康由四大因素決定：父母遺傳、環境、醫療技術和個人生活方式，其中個人生活方式占六成，也就是說，健康的鑰匙就在自己手里。他認為60歲是人生新的起點，中老年人要想老有所為、享受生活，必須更新健康觀念，踐行健康生活方式。

　　適合人群：中老年讀者。